大暑是一年中最热的节气，正值二伏前后，长江流域的许多地方，经常出现40℃高温天气。《月令七十二候集解》中说:"暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。

大暑节气的民俗主要体现在吃的方面，这一时节的民间饮食习俗有一种是吃凉性食物消暑。如粤东南地区就流传着一句谚语：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

大暑期间，我国台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

福建莆田人在大暑时节有吃荔枝的习俗，叫做“过大暑”。荔枝含有果糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，最惬意、最滋补。

大暑节气正值中伏前后，是一年中最热的时期，那么这个时候有哪些注意事项呢？下面是小me为大家整理的相关资料，一起来看看吧~

　　一般来说，夏天多数人们经常会头出现倦怠,胸闷等不好症状。宜注重“心静”，注重保持精神充沛和心情舒畅。

　　可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动，如瑜伽、散步等，避免运动后大汗淋漓。有一点大家要记住了：运动中科学补水必不可少的。

夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物。宜进食温软食物，切忌任性进食寒冷食物、不知饥饱。宜进补家禽，可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津，益气消暑。

大暑时节当心中暑，小心防晒适量进行有氧运动，可补充能量，调畅气血，养护阳气，有助于加快身体的新陈代谢，保持年轻态。需要注意的是，长期户外活动需进行防晒，防止中暑发生。

编辑：赵雨晴

图片：网络

初审：陈家辉

终审：王宇眉

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