肝脏是身体很重要的一个器官，当肝脏出现问题身体其他器官也会跟着发生问题，而在日常中会伤害到肝脏的行为有很多，其中酒精比较常见的一种，酒精进入身体后会通过肝脏来分解，而酒精中含有一定的毒素，长期需要肝脏分解就会让毒素堆积在肝脏内而引发肝脏疾病。而在日常中有一些人因为应酬以及其他原因需要自己经常喝酒，却又害怕自己的肝脏受到伤害，其实经常喝酒的人在日常不妨多吃以下这些食物，能够帮助保护肝脏。

它是天然“养肝高手”，每天吃点，养肝排毒，肝脏或会“报答”你！

1.蒲公英草

蒲公英已经成为了国内外公认的好药材。常喝点蒲公英茶对人体健康有好处，补血、利尿、养肝效果非常好，蒲公英中含有丰富的钾、钠等矿物质元素，具有调节人体平衡的作用，蒲公英中还有一些排毒解毒的东西，对肝脏有好处，能够清热解毒、祛火排毒，修复肝细胞，加强肝细胞的再生，预防肝脏疾病，保护肝脏健康！

2.绿豆

在夏天的时候，绿豆常常用来解暑解毒，来上一碗冰镇的绿豆汤会觉得全身都舒服透了。这是因为绿豆可以降肝火，帮助肝脏排出体内多余的毒素。若是在喝酒之后喝一点绿豆汤就可以缓解酒精对肝脏的伤害。绿豆和红枣一样常吃也不会对身体造成任何的副作用，但需要注意的是若是把它做成凉粉或者豆酒，多吃会对身子造成一定的伤害。对于肝脏，绿豆绝对是友好的，平时不管是用来做汤还是煮粥都是不错的选择。

3.韭菜

韭菜是日常生活中很常见的一类蔬菜，中医上认为韭菜具有滋养肝脏的效果，韭菜里含有的纤维素也比较多，人体经常食用能够促进肠道蠕动。对于经常喝酒的人来说，没事吃一些韭菜，能够很好的养护肝脏健康，促进人体排出多余的胆固醇，对于预防脂肪肝、酒精肝有一定的效果。

4.柠檬

柠檬是一种含有大量柠檬酸的物质，这种酸性物质可以在一定程度上促进肝脏的功能，加速其分泌胆汁，从而帮助肝脏排毒最终起到较好的养护作用。肝脏功能不佳者在日常生活中可以将柠檬泡水或者打汁食用。

它是天然“养肝高手”，每天吃点，养肝排毒，肝脏或会“报答”你！今天的健康小知识就分享到这里了，欢迎在下方评论区留言交流，如果文章对你有帮助的话，可以点赞收藏分享