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暑

01大暑节气

大暑，是二十四节气中的第12个节气。太阳黄经为°，于公历7月22—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极，大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑节气，高温酷热、雷暴频繁，雨量充沛，是万物狂长的时节。

02大暑三候

腐草为萤

古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名“烛宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫。

土润溽暑

暑，溽湿也，土之气润，故蒸郁而为湿。暑俗称龌龊热是也。

大雨时行

前候湿暑之气蒸郁，今候则大雨时行以退暑也。

03大暑诗词

祖苦热题恒寂师禅室

[唐]白居易

人人避暑走如狂，

独有禅师不出房。

可是禅房无热到，

但能心静即身凉。

夏昼偶作

[唐]柳宗元

南州溽暑醉如酒，

隐几熟眠开北牖。

日午独觉无余声，

山童隔竹敲茶臼。

夏夜

[唐]韩偓

猛风飘电黑云生，

霎霎高林簇雨声。

夜久雨休风又定，

断云流月却斜明。

宿业师山房期丁大不至

[唐]孟浩然

夕阳度西岭，群壑倏已暝。

松月生夜凉，风泉满清听。

樵人归欲尽，烟鸟栖初定。

之子期宿来，孤琴候萝径。

苏幕遮

[宋]周邦彦

燎沉香，消溽暑。鸟雀呼晴，侵晓窥檐语。叶上初阳干宿雨。水面清圆，一一风荷举。

故乡遥，何日去。家住吴门，久作长安旅。五月渔郎相忆否。小楫轻舟，梦入芙蓉浦。

永遇乐

[宋]苏轼

明月如霜，好风如水，清景无限。曲港跳鱼，圆荷泻露，寂寞无人见。紞如三鼓，铿然一叶，黯黯梦云惊断。夜茫茫，重寻无处，觉来小园行遍。

天涯倦客，山中归路，望断故园心眼。燕子楼空，佳人何在，空锁楼中燕。古今如梦，何曾梦觉，但有旧欢新怨。异时对，黄楼夜景，为余浩叹。

04大暑习俗

过大暑

大暑这天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。在大暑节那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。

烧伏香

烧伏香接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可冶多种顽疾。还有一说百姓在伏天烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。

饮伏茶

从古至今，民间都有大暑三伏天饮伏茶的习俗，伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶，这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

晒伏姜

三伏天时，人们把生姜切片或者榨汁后，与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。

斗蟋蟀

大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。

吃仙草

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

吃凤梨

大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

喝暑羊

山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。

05大暑养生

大暑湿浊熏蒸，会困住五脏的机能，在炎热多雨的情况下，湿气盛行，最容易乘虚而入进入身体伤脾。湿热交织在一起，容易生成恶浊之气，浊气从口鼻而入，伤人的心肺，会导致头脑昏沉、注意力不集中、肠胃不舒服、气机逆乱。这些也是我们常说的苦夏症状，越苦越依赖空调房，不运动不出汗，冷食冷饮，损伤脾胃而不自知，进一步败了胃口，是个恶性循环。

浊气要用清淡的东西来化掉，所以在饮食选择方面，要以清淡为主，清淡的饮食有助于保持机体各部位的通透性，不给脾胃增加负担；另一方面，芳香可化浊，可醒脾，也是化解浊气的重要途径。夏季于五行属火，于五脏属心，这个时候用芳香类的茶饮，都有化浊、开窍、醒脾的功效。

今日推荐一款既芳香又养心的夏日茶饮——薄荷翠衣青茶

，可清热、解暑、除烦。西瓜翠衣有一股淡淡的幽香，莲子芯有清心之邪热、安神除烦的功效，7枚可以喝一天。薄荷叶，性味辛凉，辛能发散，凉能清利，如果夏天头痛、眼目咽喉口齿有点上火、不爽利，来点薄荷叶，有清利头目之功。这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，均为暑季常用之品，合用共奏祛暑清热、生津止渴之功。亦可作为暑季伏天预防暑热病之用，不要让我们的心被外界的浊秽之气所蒙蔽。

制作方法：取西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。

在夏季的最后一个节气里

喝一杯茶，读一本书

用心过好每一天

珍惜每一天

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