很多企业正在逐步复工复产，从中医养生的角度，如何做好日常防疫？针对这个问题，中医呼吸病专家、医院中医内科主任汤军医生这样说：

要“外御邪气，内养正气”，并且要对中医“治未病”的概念有一定的了解。

《黄帝内经》有言：正气存内，邪不可干。在中药里，人参、黄芪、灵芝，都可以提升上呼吸道的抵抗力。

中国古人早就发现了灵芝神奇的药用价值，在现存最早的中药药典《神农本草经》中，就将灵芝列为“上品”。

在民间，关于灵芝的传说故事也很多，嫦娥偷吃灵芝草飞向月宫，白娘子盗取千年灵芝救活相公许仙等，灵芝因此被赋予灵性，人们称灵芝为仙草。

灵芝味甘苦、性平，归心、肺、肝、脾经；可养心安神，养肺益气，理气化淤、滋肝健脾。

现代药理研究认为，灵芝有抗癌、抗衰老、镇静、镇痛、镇咳、祛痰、平喘等作用，可抗动脉粥样硬化，有利于心血管系统，可全面提升身体免疫功能、强健体质，印证了中医对其“扶正固本”的作用。自古以来就是医者所推崇的强壮补气的药材。

吃灵芝有哪些好处？

抗肿瘤，增强免疫力

灵芝中富含灵芝多糖、多肽等物质，能促进和调整免疫功能，增强人体自身的抗癌能力。其副作用很小。

抗衰老

灵芝多糖、多肽等物质能促进核酸和蛋白质的合成，清除自由基，阻止自由基对机体的损伤，保护细胞。灵芝多糖能显著促进细胞核内DNA合成能力，并可增加细胞的分裂代数，从而延缓机体的衰老。

养气安神

灵芝可镇静安神，对于神经衰弱和失眠患者是必备佳品，对气血两虚者疗效更好。

美容养颜

灵芝能保持和调节皮肤水分，恢复皮肤弹性，使皮肤湿润、细腻，并可抑制皮肤中的黑色素的形成和沉淀。

灵芝怎么吃？

除了药用外，灵芝也是一味不可多得的“食疗珍品”，为大家推荐三款灵芝食疗汤，不妨试试！

灵芝土鸡固本汤

扶正固本、增强体质、提升免疫力

材料：鲜灵芝20克切片（或干灵芝片15克）、土鸡1只、枸杞子10克、麦冬10克、瘦肉克、陈皮1小块、鲜姜3片、红枣4颗，枸杞、桂圆适量。

除灵芝外其余食材加水适量煲煮1小时后放入灵芝，再煮20~30分钟即可。

灵芝养心汤

养心安神、补气养阴、活血化瘀

材料：鲜灵芝20克切片（或干灵芝片15克）、土鸡1只、田七10克、西洋参8克、鲜姜2片、桂圆适量。

除灵芝外其余食材加水适量煲煮1小时后放入灵芝，再煮20分钟左右即可。

灵芝清肝汤

清热解毒、清利肝胆湿热

材料：鲜灵芝20克切片（或干灵芝片15克）、猪骨克、干鸡骨草克、赤小豆10克、鲜姜2片。

除灵芝外其余食材加水适量煲煮1小时后放入灵芝，再煮20分钟左右即可。

灵芝补血养颜汤

补气养血、养心安神、养颜美容

材料：鲜灵芝20克切片（或干灵芝片15克）、乌鸡1只、桂圆肉15克、鲜姜6片。

除灵芝外其余食材加水适量煲煮1小时后放入灵芝，再煮30分钟左右即可。

灵芝的食用禁忌？

不宜一起同吃的食物

这些食物不宜和灵芝同吃：松花蛋、辣椒、柠檬等。

一般来说，属气虚体质的人群不可长期服用灵芝，而且要忌辛、辣、酸。灵芝还有一点微毒性，不可以过量或过常服用。

哪些人不宜食用

这些人群不适合吃灵芝：孕妇、对灵芝过敏的人群；此外病人手术前、后一周内，或者正在大出血的病人也是不能食用灵芝的。感冒发热、经常熬夜阴虚火旺的人群不宜食用。

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