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大暑夏正浓

大暑是二十四节气之一，是一年中最热的时期，通常情况下大暑的节气在三伏之中，时间为阳历7月22～24日之间，太阳达到黄经°，表示天气酷热，最炎热的时期即将来临。

赤日几时过，清风无处寻。经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。兰若静复静，茅茨深又深。炎蒸乃如许，那更惜分阴。——大暑

古语有云大暑热田头歇大暑凉水满塘

大暑热秋后凉大者乃炎热之极也

暑热程度从小到大大暑之后便是立秋

正好符合了物极必反的自然规律

暑是煮火气在下骄阳在上

熏蒸其中为湿热人如在蒸笼之中

建议大家以各种方式乘凉避暑

避暑之道一、养生先“养心”

　　天气热，如果情绪控制不好，着急上火或心情忧郁对健康非常不利。俗话说“心静自然凉”，天气愈热，心态愈要放平静。要有“闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒”的心境。诸事看淡一点，想开一点。 　　

二、适当多饮水

　　夏天容易出汗，体内水分散发地快，要及时补充水分。平时每天要喝足够人体需要的水，夏天更要适当增加。不要等到渴了才喝水，一早起来也要喝上一杯凉开水，之后在一天里要少量多次饮水。此外，睡眠要充足，室内空气要流通，营造一个比较好的休息环境。　

三、饮食要清淡

　　暑天热气蒸腾，间夹湿气盈盈，部分人会出现情绪低落、食欲不振、疲乏无力等症状。此时饮食宜清淡，各种汤粥最养人。如绿豆粥、小米粥、橘皮粥、玫瑰花粥等，有利于补充水分且易于消化，尚有理气健脾、清热解暑的作用。 　　丝瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、毛豆、南瓜等时令蔬菜都具有清热祛火的作用。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，在凉拌菜里加一些姜丝，对身体很有好处。此外，暑气最易伤津耗气，可适量吃淮山药、银耳、乌鸡、鲫鱼、虾等益气养阴的食品。 　　夏天的饮食“清淡”并非绝对的少盐，因为夏天身体出汗多，盐分丢失快，所以做菜时要适当加些盐。出大汗以后要喝些淡盐水。 　　

四、药茶可解暑

　　暑天可适当饮些药茶，如洋参茶与薄荷青，解暑又养气。

弹琴消暑

大暑时节

暑气蒸腾

唯有这千年古琴能带给人一丝清凉

高山流水，伯牙子期一指空灵，一指清远。鼓琴者虚怀若谷焚香独坐任清洁的神形旷远的情思在鸟儿般灵动的指尖上骏马般驰骋江河般浩荡琴和人，人与琴一派静远和润的气度一派道骨仙风的飘然饮食习俗

酷热的大暑时节

人们更加注意饮食

“头伏饺子二伏面”

北方人的习俗多是吃面条

一勺肉，二勺汤

三勺热油淋上头

广东有“吃仙草”的习俗

“仙草”又名凉粉草

是一种药食两用食材

有神奇的消暑功效

回想小时候，夏天带给我们的

不只是酷暑难耐

更有蝉鸣蛙叫，稻田飘香

如今，时光一去不复返

但那份美好，永远留在心间

在夏季的最后一个节气里

喝一杯茶，读一本书。弹一首琴曲

心怀感恩

用心过好每一天

珍惜每一天

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