大暑小暑，上蒸下煮。

今天是7月22日——大暑

是一年中最热，气温最高的一天

我国的农历把一年分为四个季节、二十四个节气和七十二候，五日为一候。而大暑的三候为：

指的是萤卵产在腐物败草之上，幼虫孵化后，就靠食取这些腐殖物作营养而成长。大暑时，萤火虫孵化而出，所以古人以为萤火虫是腐草变成的。

即土壤浸润，空气湿热。“溽”是指土之气润蒸郁而成的湿，“暑”就是热的意思。此时，降雨多，土壤、空气湿度大、温度高，是农作物疯长的时刻。

指前一候蒸腾的水汽降下来了，时常有大的雷雨出现，天气开始向立秋过渡。

节日民俗

渔民们运送着“大暑船”至码头，进行一系列祈福仪式。随后，这艘“大暑船”被渔船拉出渔港，然后在大海上点燃，任其沉浮，以此祝福人们五谷丰登，生活安康。

在大暑那天，福建莆田人家有吃米糟的习俗。亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品，叫做“过大暑”。

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。

大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

养生妙招

新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表；薄荷的主要功效是疏散风热，利咽透疹，舒肝泻热。

大暑时节，阳气最盛，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

夏季养生，水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。

大暑气候炎热，可以用粥来滋补身体。药粥则对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜，大暑喝粥，可以放一些拇指淮山、茯苓等药材，祛湿效果会更好。

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