大暑

今天（年7月22日）是农历二十四节气中的第十二个节气——大暑，此时太阳到达黄经度，在“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

大暑养生吃什么美食呢？

1、仙草

又叫仙人草、凉粉草

做法：将凉粉草在水中熬制1个小时，变成凉粉水之后将凉粉草捞出，兑进粘米粉，搅至稀糊状，让其自然冷却。成品淋上糖胶、炼奶或蜜糖搅拌，再加些菠萝、提子等水果。就可以享受消暑美味的凉糕。

2、老冬瓜鲜荷叶汤

传统药膳、粤菜系

做法：老冬瓜洗净，切成块状；各药物洗净，用清水稍浸泡15分钟，然后一起放进瓦煲内，加入清水毫升(约10碗水量)，武火煲沸后，改用文火煲约2个小时，然后调入食盐或黄糖便可。

3、凉拌素菜

凉菜、冷盘

做法：凉拌素菜是一道菜品，制作材料有大豆、枸杞叶、酱油、砂糖等。凉拌黄瓜、凉拌茄子、凉拌金针菇、凉拌木耳等。

4、荔枝

水果

荔枝含天然葡萄糖多，还有蛋白质、碳水化合物、多种维生素；补脑、健身、益智、但是多吃上火,会引起体内糖代谢紊乱,造成"荔枝病"(即低血糖)。所以再喜欢吃也要适当哦。

大暑已至

消暑防晒

健康饮食

除了注意饮食之外

竹海，山泉也是消暑神器

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