在五一假期出去游玩的小伙伴们都被太阳给晒黑了吧，要记得做好防晒措施哦。我在一些景点看到很多人都还是挺注重防晒的，会撑伞、带防晒帽，还有的喷防晒喷雾。各种措施都给用上了，然而外部措施做好的同时我们也还需要做好内部的清热措施。

前两天出去游玩虽然是撑了伞可是晚上回来整个人就不对劲，感到心里燥热的慌，睡眠也不好，躺在床上闭眼睡觉到半夜又会醒来，到了早上太阳老高出来了还是不想起床。全身无力感头晕脑胀的感觉还想接着睡，就这样可以一觉睡到中午去。后来我跟我妈妈说了这个症状，她说我爸也是差不多这样，而且上大号还开始便秘。妈妈说这是前两天去玩给晒的，因为我们去景点也没吃什么上火的食物，只能是这个原因导致。

于是我妈妈就给我们煲了一些清热解暑的凉茶喝，然后还给我们煮了一大煲的黑凉粉，称这个季节就是要吃黑凉粉才行。黑凉粉性温凉，口感滑嫩Q弹，做起来方便快捷，在表面淋上点红糖水那整个吃起来香甜可口。既可以满足口腹之欲，又可以起到清热解毒的功效，而且老少皆宜，就连小孩子都爱吃。它制作方法如下：1.首先把大约两瓶毫升的矿泉水烧开2.取本品一盒50克拆开倒进锅里边煮边搅拌，煮两分钟关火即可。3.等待它变成膏状，然后放入冰箱保存1-2小时吃的时候切成块状4.可以搭配红糖水、牛奶、椰汁、芋圆、椰果等食用，可以根据个人口味搭配。我最爱的就是和红糖水搭配了，一人能吃三大碗都不会腻。

黑糖水在我小的时候村里有个老大爷会专门做来卖，那时的做法很复杂的，需要用黑凉粉草经过多道工序才能制作出来。所以大家一到夏天都是家家户户傍晚排队去他那里购买。不像现在这样方便，直接独立一小盒放热水里煮一煮、冻一冻就可以享用了。黑凉粉是很好的解暑佳品，推荐大家没吃过的朋友可以购买来试一试，是难得的清凉一夏的美味哦。小时候我还是孩童时期，每天傍晚太阳下山都吵着妈妈带我去买黑凉粉吃，而到了老大爷家排队的人已经老长了，这算是我们南方老家小时候很温馨的一个场面吧，所以现在吃起黑凉粉也还是回忆起那段美好的时光。