笔者心语

感谢您的阅读，希望本文分享的方法能够帮助一部分人增加一点快乐，减少一点痛苦，为实现全民健康而努力！

大暑为传统二十四节气之一。在每年的7月23日或24日。

《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”这时正值“中伏”前后，也是一年中最热的时间，自然气温最高，植物物生长也是最快，在民间有饮伏茶、晒伏姜，烧伏香的习俗。

在古籍记载中说“大者，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大的这个过程，从大暑之后的节气便是立秋，这也正好符合了中医中说到的物极必反的自然规律，由此可见大暑时炎热到了什么程度。

夏天吃什么可以防晒？

首先要说的是在主食方面，全麦食品推荐给大家，根据有关介绍说。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力和复原能力，减少色素沉着；而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。

单论防晒能力，西红柿是最强的防晒食物。研究发现，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。因此，如果不想被晒黑，不妨多吃西红柿，熟番茄比生吃效果更好。

大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，养生保健中常有“冬病夏治”的说法，所以对于每逢冬季容易发作的慢性疾病，如：慢性支气管炎、支气管哮喘、腹泻、风湿痹病和一些阳虚症，此时调理是最佳的时机。在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

1、大暑前后，荔枝成熟，满树流丹、飘香十里，荔枝含有多种维生素，可滋补身体；或者是“喝暑羊”，即喝羊肉汤，让全身大汗淋漓，带走五脏积热，排出体内毒素。

2、吃仙草。很多地方有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，具有神奇的消暑功效。烧仙草有冷、热两种吃法，有民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”。

3、饮伏茶。伏茶就是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。

4、晒伏姜。把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒，充分融合后食用。喝过伏姜后，人会有身体发热的感觉，促使身上的毛孔张开，不但能把多余的热带走，还把体内的病菌、寒气一同带出。

5、送大暑船。送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。

手部砭法是古老而新颖的养生方法，是古老砭术与现代全息反射疗法的完美结合，让我们一起了解手中的世界，动动手让身体更健康，一人学会、全家受益、终生受用！热爱传统养生、文化、生活！

悦

小悦悦

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