灵芝作为中国传统的名贵中药材，称为九大仙草之一。有着几千年的文化，针对改善睡眠，提高免疫力，调理慢病，保肝，调理三高等方面效果非常好。但是对于中药吃法，大家印象中都是煎服，但其实灵芝孢子粉的服用方法有很多，今天给大家分享几种常用的灵芝孢子粉的服用方法。

1、冲泡法，也是常见的服用方法。就是把孢子粉直接倒在杯子里面，温开水冲服。关于水温和水量的疑问我也讲下。

疑问1：正常是用温开水冲泡，85℃--90℃之间的水温最适合。刚烧开的水泡孢子粉也不会破坏产品的活性。实验室中一般温度到达上千度的时候才可能促使孢子粉的功效成分灵芝多糖分解。所以开水泡不会影响，正常家里的水温一般就是90几摄氏度。

疑问2：关于水量，一次冲泡2g左右的孢子粉，正常水量在80-ml左右，因为破壁后的灵芝孢子粉有苦味，有的人肠道不好，对苦味相对敏感，针对这些朋友，泡水的时候可以多泡些，稀释苦味，这是不会改变产品的功效的。

2、可以加入蜂蜜、冰糖，酸奶，牛奶，稀粥等搭配一起服用。下面为大家做了一个实验供参考。服用的时候口感很好，对效果没有任何影响。也推荐服用。（搭配蜂蜜吃的时候，因为蜂蜜比孢子粉对水温更敏感，一般不要超过50°，可以先冲完灵芝孢子粉，待水温有所下降后再加蜂蜜。）

3、直接倒入嘴中，再用温开水送服，这种方法也可以的，相对比较方便。也是推荐采用的。（这样服用不影响效果，主要每个人的习惯和喜好，一般老年人是不推荐的，以免粘在嘴边上面，呛住咽喉）

4、客户自选方法，供大家参考，把孢子粉略沾点水捏成团再吞服。

服用剂量

服用的用量要根据自身的体质而定，也是需要针对不同的用途。类似西药不同种病的用法用量，孢子粉也是有其规则的。调节睡眠、美容养颜、经常感冒、口腔溃疡、没有精力等情况，建议一天服用2-4克；手术后调理的，建议一天服用4-6克；酒前酒后建议服用2-4克。

保健服用：每次2g，每天1-2次。根据自身的情况和经济条件服用。

配合治疗：每次2g，每天3包。特别是放化疗前中后1-2天，每次可增加1-2包用量。放化疗期间，病人适应后尽量加大剂量效果更佳。

康复期初期：治疗结束后的1-3年内。服用剂量：建议每次2g，每天1-2包。2年内能坚持每天2包为最好！3年以上控制很好可以每天1-2包预防复发。

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