西医院

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大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。大暑正值伏天中，医院开展的“三伏贴”敷贴疗法正适用于大暑节气。

三伏贴的基本思想为“冬病夏治”，在三伏天，人们的肺脏气血通畅，药物容易深达脏腑，利用阳气最盛的夏季，配合外用温热的药物，祛除体内寒邪、调整脏腑气血的目的。因此在使用三伏贴的同时，要注意远离空调，饮食注意少吃冷饮，以免影响药效。

伏茶，顾名思义，就是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。中医认为绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。因此素体脾胃虚寒者不宜多食绿豆粥。

酸梅汤是老北京传统的消暑饮料，原料多为乌梅、山楂、陈皮、桂花、玫瑰茄、甘草、冰糖这几种材料。酸梅汤具有行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神等功效，为夏季一道独特的饮品。

没有西瓜的夏天是不完整的，西瓜能降温去暑，种子含油，可作消遣食品，西瓜皮可作药用，学名为“西瓜翠衣”，性味甘凉，煎饮代茶，可治暑热烦渴、水肿、口舌生疮、中暑和秋冬因气候干燥引起的咽喉干痛、烦咳不止等疾病。

浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快;深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。

所以，大暑天运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不容易吸热。

大暑天时天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早，以免影响正常睡眠。

大暑天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，并可致皮肤癌。

而长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。

因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。

大暑天人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。

有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转，医院就诊。

大暑天运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，大暑天运动及时补充水分非常重要。补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水到毫升。

但不要喝过甜的饮料，以避免增加胃的负担。运动后也应及时补充水分，但不要一次喝得太多，狂饮会增加心脏的负担。

有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。

这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损，轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎，重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸根。运动后温稀盐水是最好的饮料。

人体充分运动后会大汗淋漓，全身的毛孔都打开了。如果这时突然用冷水浇身，会引起感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松，反而会使肌肉更加紧张。正确的方法是等身上的汗都干了，再用温水冲澡，水温应高于体温1～2℃。

俗话说大暑入伏中，由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，泡藏药浴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。

藏医药浴：三伏天排湿除寒、气血畅通，冬病夏治的最佳方式！

藏医药浴起源：

藏医药浴又称五味甘露浴，最早记载于藏医药经典著作—《四部医典》，至今已有年历史。

藏医药浴治病机理：

藏医药浴是藏医内病外治方法之一，将人体全身或腿足局部浸泡于藏药液中，在水的热能和药物的药力作用下，打开人体的毛孔、打通经络，药物的有效成分通过皮肤毛孔透皮渗透，被毛细血管吸收进体内，迅速直达病所。

藏医药浴神奇功效：

藏医药浴对于风湿、类风湿、皮肤病等免疫系统疾病疗效显著。同时对关节强直、强直性脊柱炎、关节退行性改变等骨伤类疾病也有非常好的疗效。《四部医典》中说，藏医药浴能消除疾病、增强人的生命活力、延年益寿。

藏医药浴治疗优势：

藏医学既承接了中医学药学天人合一的理念，强调人与自然、宇宙的协调统一，又具有西方解剖学的精确。藏医药浴能明显改善人体肌肉脉络气血循环、增强机体新陈代谢、调节内分泌，有着极高的安全性和极低的抗药性，在防病治病方面表现出了突出的疗效。藏医药浴中的药物随毛孔直接进入人体，起效快。

（上图为患医院住院部进行藏医药浴治疗）

藏医药浴又称五味甘露浴，最早记载于藏医药经典著作——《四部医典》，至今已有年历史。近年来，随着藏医学的兴盛和发展，藏医药浴已被越来越多的人所熟知，更因其独具特色的疗法和效果，获得了国家乃至全世界的广泛认可，早在年，藏医药浴疗法就被国务院和文化部评选并授予“国家级非物质文化遗产”殊荣。去年，藏医药浴法又被联合国教科文组织评为“人类非物质文化遗产”。

其实夏之后是泡藏医药浴的好时机，大暑时节进行藏医药浴疗法的效果甚至比冬天还好，大家肯定觉得有疑惑：为什么冬天的病要夏天来治？还没有犯病的嘛？原因如下：

1，冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是藏医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。

冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。如《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。

冬病患者体质偏虚寒，再加上冬天环境寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。

而三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候。三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开。此时治疗某些寒性疾病可以最大限度地以热治寒，鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。

夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。

2，藏医药浴疗法“以汗治汗”，讲究在泡的过程中进行发汗，使人体毒素排出，吐故纳新，舒经活血。在泡藏药浴的过程中，人体的毛孔都是张开的，泡完藏医药浴要避风、保暖以免冷空气、寒风通过开放毛囊进入人体。冬季泡藏医药浴要特别注意这一点，而在夏季泡藏医药浴可以更好的避免寒气入体，在藏医药浴疗法的护理中事半功倍。

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