391江门一年中最热的时候要来了
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今天（7月21日） 江门的气温真是逆天了！ 出门就能感到阵阵热浪袭来 热?得字?都?出?汗?了?! 当江报君看到下面这张温度图时 是绝望的…… 据江门气象台数据显示 21日16时20分 新会区果科所气温高达 39.1℃！ 39.1℃！ 39.1℃！ 以后聊天 不要问我多少岁直接问我有几成熟吧！走一分钟，我变一成熟； 半小时，三成熟； 一小时，五成熟； 一下午，就焦了…… 然鹅 明天（7月22日）就是大暑了 这个号称全年最热的节气来了！ 看完天气预报之后 江报君只能感叹“大事不妙” ↓↓↓ 据江门气象台预报，22日白天，我市有中雨，南部地区有大雨，局地伴有雷电和短时大风，气温25到31度。预计未来几天，受南海热带云团影响，22至24日降水频繁，我市北部有中雨，南部有大到暴雨；展望25至28日降水减弱，天气转晴热。 插播一个好消息高温来袭，还没想好怎么应对？避暑攻略戳→这←就知！ 这么热的天 我宁可在空调房里哭也绝不要在电风扇下笑……何以解暑？ 唯有吹空调，蹲冰箱、躺冰库、抱冰块... 都说 “小暑大暑，上蒸下煮” “蒸煮模式”开启 江门街坊要如何养生？ 大暑三候
腐草为萤：大暑之日“腐草为萤”。古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名“烛宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫，轻罗小扇扑流萤，萤火虫袅袅神秘在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了。 土润溽暑：后五日“土润溽暑”，溽是湿，湿气浓重，蒸郁而令人难耐。 大雨时行：再五日“大雨时行”，因湿气积聚而招致大雨滂沱，而大雨时行以退暑，最热时秋即携大雨来临。
以上节选自《微读节气》（朱伟著） 大暑食俗，传统美味 吃仙草广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。大暑时节，这样养生 大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等阳虚症，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。 药粥滋补身体
由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。如果已经感觉到头晕了，也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。 食家禽肉气血双补 冬补三九，夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质也属于优质蛋白；具有补肝肾、益气血、祛风解毒的功效，可气血双补，还有安神的作用，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者进补。 吃姜暖胃增食欲 俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒、解毒杀菌的功效。如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲；生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用。清晨之时，人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。 适宜“慢”运动 由于大暑前后，温度相对较高，加之南方的天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服，即使大汗淋漓也解不了困热，反而更容易中暑。因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。 “情绪中暑”不可忽视 持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”。“情绪中暑”对人们的夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，情绪障碍会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高，甚至会引发猝死。因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规律睡眠，戒烟戒酒。 综合：江门日报、江门气象台、楚天都市报、新华网、百度百科等 领导说了 你点一个，小编的工资就涨五毛！ 赞赏 |
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