《大暑》

——君子以劳民劝相

霭霭七月中

晚樱褪残红

月落江湖外

清风徐不兴

今年的大暑时间为

7月22日16时36分44秒

星期三

农历庚子年六月初二

大暑，二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。斗指丙，太阳到达黄经度，每年阳历7月22日~24日交节。《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气，雷阵雨较多，农作物生长也最快。

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，“湿热交蒸”在此时达到顶点。华南地区此节气日照较多，气温最高，在江南一带有“小暑雨如银，大暑雨如金”的说法，北方地区自大暑开始陆续进入全年雨水最多的时段。

“日盛三伏暑气熏，坐闲两厌是蝇蚊

纵缝战鼓云中起，箭射荷花若洒金。”

大暑三候

古人观察到大暑的物候是：一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。就是说产卵于枯草上的萤火虫卵化而出；天气开始变得闷热，土地也很潮湿；常有大的雷雨出现。

大暑习俗

在大暑节那天，福建莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糖的习俗，叫做“过大暑”。从古至今，民间都有大暑三伏天饮伏茶的习俗，伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶，这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有消热祛暑的作用。在广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗，仙草也叫凉粉草，是消暑佳品。而台湾则有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。此外，还有晒伏姜、吃竹筒冷面、斗蟋蟀等习俗一直延续至今。

大暑养生

大暑时节气候炎热，此时，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食应以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多吃些清热、健脾、利湿、益气等食物，如绿豆、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。夏季健身要注意运动量不宜大，同时，也要防止“情绪中暑”，就是高温酷热时，经常出现的心烦意乱、无精打采，、欲不振等问题，关于这一点，中老年人及体弱者应特别注意。

暑热炎炎，人心自然渴望清凉。荷风送香气，竹露滴清响。最喜遇满堂夏荷，水光潋滟，清风送香，闭目神游，满心的幽情逸趣、诗风雅韵。也许，这一时节，我们最该领悟的是古人吟咏荷花的那份心情，满是清凉，满是欣喜。白居易有诗《采莲曲》，“菱叶萦波荷飐风，荷花深处小船通。逢郎欲语低头笑，碧玉搔头落水中”。杨万里有诗《晓出净慈寺送林子方》，“毕竟西湖六月中，风光不与四时同。接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”。王昌龄有诗《采莲曲》，“荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸两边开。乱入池中看不见，闻歌始觉有人来”。欧阳修有词《采桑子》，“荷花开后西湖好，载酒来时，不用旌旗，前后红幢绿盖随。画船撑入花深处，香泛金卮，烟雨微微，一片笙歌醉里归”。

七月，听风入夏，泛舟赏荷，“热散由心静”，愿你同敏感的诗人一起感受清凉。

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