大暑三秋近，林钟九夏移。

桂轮开子夜，萤火照空时。菰果邀儒客，菰蒲长墨池。绛纱浑卷上，经史待风吹。

——《咏廿四气诗大暑六月中》唐·元稹

大暑是二十四节气中的第十二个节气，是属于夏天的最后一个节气。至此，全年廿四节气已过半。此时正值中伏前后，地表热量已至一年中的极致。气温攀高，雨水增多。《通纬·孝经援神契》中记载小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大。《月令七十二集揭》中又有斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。古时人们用天空中的星星来指引农时，所谓“斗”是指北斗七星中的“斗”。用天干地支，简称“干支”，来编排夏历中的年号和日期。所谓“斗指丙”中的“丙”是天干，代表的是“炳”，即万物炳然著见；而“斗指未”中的“未”则是地支，代表的是“味”，即万物皆成有滋味也。赤日几时过，清风无处寻。饮伏茶吃仙草平分天四序，最苦是炎蒸。广东多地有大暑“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，是重要的药食两用植物资源，其药效主要为消暑。民间有谚曰：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。吃仙草茯砖茶约在公元年(洪武元年即朱元璋“明太祖”建立明朝初)问世，多为手工筑制成。起初各地将原料运送到咸阳泾阳筑制，古称“泾阳砖”。因在伏天加工，故称“伏茶”。因其药效似土茯苓，美称为“茯茶”。茯茶，选料中要精细而且要优质，以安化云台山大叶茶为原料，砖身内金花茂盛，冲泡后要汤色红而亮，菌花要含唇香浓郁，口感润喉醇厚，具有效果消食而去腻、降脂而减肥、降三高的功效，保健要养生这样效果好，被誉为“体内的清道夫”。喝伏茶大暑三候。一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。一候/腐草为萤

萤之别名，曰丹良，曰丹鸟，曰夜光，曰宵烛。离明之极，则幽阴至微之物亦化而为明也。

陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫由腐草变成。

二候/土润溽暑

天气日渐闷热，时常大雨，土地变得潮湿。

三候/大雨时行

常有大的雷雨出现，暑湿减弱，气候向立秋过渡。

温凉适度养阳养心22时，地表高温散尽，正是入睡好时候；次日6时左右天气仍凉爽，此时觉醒，人多有精神。白天天气炎热，人在午后容易感到精神不振、困意频频，可以睡短时间午觉。午时对应十二经中的手少阴心经，而夏季对应五脏之心，故夏季以养心为主，午睡正是养心的简便有效的方法。一榻清风，故山邂逅欣相遇俗话说“冷在三九，热在中伏“。冬病夏治，最好的时机就是中伏，可以通过艾灸消除体内阴寒之气，更好的固护阳气，为秋冬寒冷保存能量。中伏天不仅气温高，而且多雨兼潮湿，会导致湿气侵蚀人体，脾胃运化功能减退，容易出现食欲不振等症状，此时应该以清淡、滋润、富有营养、易于消化为原则。切忌过食冷凉食物，可以用西瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、芹菜、芦笋等凉性食物予以代替，同样有清热解暑的功效。绿豆汤清热解毒、止渴消暑冬瓜汤养胃生津，利小便、降胃火银耳百合汤益气养阴、增强体质

低头弄莲子莲子清如水

最能代表夏天的花，非荷莫属。周敦颐的《爱莲说》作为咏荷文字的高峰，赋予了荷花高洁纯净的品质——出淤泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭净植。荷花除花可供药用外，其叶、蒂、梗、花蕊（莲须）、莲房、莲子（心、衣）、根茎（藕、藕节）等皆有较高的药用价值。采园邀你一起感受这花中君子的“卷舒开合任天真”。点击进入「采园」药食同源平衡身体系统小黄姜药食两用，根据《中华大药典》记载：“姜，性热，归经，味辛辣，微苦；温中祛寒回阳通脉，燥湿祛痰，温肺解毒等用途。”夏季可以多吃生姜制品，补阳气解冬病，民间也有晒伏姜的习俗。采园推荐的这款小黄姜粉来自于云南罗平高原东南部，海拔米。这里气候温和湿润，雨水调匀，沙质土壤，无工业污染，最适宜种植生姜，自古就有“姜之乡”的美誉。点击图片购买：小黄姜炒姜粉更多节气好物推荐??

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