朋友们大家好，今天我要和大家聊一聊那些可能损害宝贝聪明大脑的食物。

先给大家讲个小故事吧，前几天有个小朋友来到我的诊室，他的妈妈非常着急；

说孩子最近记忆力下降，注意力也不集中，学习成绩也下滑了不少。

经过详细的询问和检查，我发现这个孩子平时饮食中竟然有好几种对大脑有害的食物，

究竟是什么呢？在座的各位家长要注意了。

1，甜食

这孩子家长跟我说孩子就爱吃甜的，尤其是爱吃糖，每次看到那亮晶晶的糖果眼睛都发光。

但是呢这玩意儿吃多了真不好，尤其是那些加了好多糖的果汁和软糖，喝一口就像喝了蜜一样甜。

虽然一时半会儿感觉挺开心，但时间长了，血糖就像是坐上了过山车，忽高忽低；

情绪跟着起伏不定，连思维都变得慢吞吞的。别提多难受了。

而且，糖吃多了容易发胖，将来还得操心糖尿病的事儿。

咱们得让孩子少吃点糖，不然到时候后悔就晚了。

2，油炸食品

这就让我想起了那次门诊有个小胖子，天天嚷着要吃薯条炸鸡，家长不让吃还哭了起来。

说实话，这东西偶尔解个馋没问题，但如果经常吃，问题可就来了。

你看那油乎乎的外皮，里面藏着满满的油脂，吃进去肚子容易胀，体重直线上升。

更严重的是，这油腻腻的东西还会搅乱我们的神经系统，让反应变慢，记性变差。

想想看，本来活蹦乱跳的孩子突然变得笨重迟缓，多让人担心！

咱们得控制他们少吃这种油炸食品，换点儿清淡健康的菜式，才能保护好他们的小心肝和小脑袋瓜。

3，含铅的

比如说那个味道独特的爆米花和老少皆宜的松花蛋。

虽然不是每口都有害，但长期这么吃下去，累积起来的铅元素可就不得了。

铅可是有毒重金属，一旦进入体内，就会悄悄侵袭宝贝娇嫩的大脑，留下永久性的伤痕。

想象一下，原本聪明伶俐的孩子因为这个变得反应迟钝，记忆模糊了。

除了松花蛋之外，还有爆米花，罐头都有可能存在潜在的有害物质。

4，含铝的

咱们小区早餐摊上，那油条金黄酥脆，早上咬上一口，热腾腾的，配上豆浆简直是绝配。

但是，这里面加的那个明矾，也就是含铝的调料，吃多了可不太妙。

铝这东西，虽然让食物变得好吃，但它会在身体里慢慢堆积起来，到了一定程度，就开始捣乱了。

孩子们要是长期这样吃，记忆力和思考力都会受影响，学习上也会吃力。

所以尽管这些小吃诱人，咱还是要适度，不能让孩子当饭吃。

不止油条哦，还有威化饼干，油炸食品，凉皮凉粉。

5，含有酒精的

就像那些甜滋滋的点心，什么巧克力派、蛋黄派，还有草莓派和提拉米苏，看起来是挺诱人，但其实它们里面偷偷藏着一点点酒精。

虽然不多，可别不当回事儿，尤其是对小孩来说，这点量就够了。

有的家长炒菜爱放料酒，觉得能去腥增香，但记得火候得足，不然酒精蒸发不了，宝宝吃了就不舒服。

再说冬天来碗醪糟小圆子、米酒汤圆暖洋洋的，可爱是可爱，小家伙们还是少吃为妙。

哺乳的妈妈们更要留意，喝点月子酒、果子酒啥的；

酒精都能悄悄跑到奶水里，宝宝吸进去了，对他们娇嫩的身体可不好。

总之这些含酒精的小细节，咱们做大人的得多留神，别让宝宝无意间吃进去，影响了他们的成长发育。

想要给宝宝“补脑”，餐桌上常备这些食物

1，鱼肉

因为鱼里面有超级多的卵磷脂，就像是大脑的加油站，还能让记忆力变强。

而且鱼肉里的不饱和脂肪酸对大脑和眼睛的成长超有益处。

2，虾皮

吃了它不仅能帮助宝宝的大脑保持活力，还能预防因为缺钙引起的问题。

3，花生

这个小零食不仅好吃，还富含卵磷脂和脑磷脂；

这对宝宝的记忆力和脑子的运转速度都有好处。吃花生就像是给大脑装上了加速器一样。

4，蛋

特别是鹌鹑蛋，它的卵磷脂和脑磷脂比普通鸡蛋还要多；

这些都是让大脑更有活力的秘密武器。

5，黑芝麻

里面的磷脂质也是非常丰富的，它就像是大脑的建筑工人，帮忙搭建坚固的大脑结构。

而且，黑芝麻里的钙质容易被宝宝吸收，对身体也好。

虽然这些食物都很棒，但也别吃太多，要适量，不然宝宝的小肚子可受不了。