22日中午，今年第10号台风“安比”在上海崇明岛登陆;23日，今年第12个节气大暑正式降临;目前，我省已进入传统的“七下八上”的关键时期。这也就意味着，周一、周二，我省将迎来一次短暂的分散性降雨;今年夏天最热的时段到来，本周中后期将继续酷热的炙烤;强降水发生的频次和强度将进一步提升。

按照二十四节气排序表，大暑是夏季的最后一个节气，因为大暑后的下一个节气便是立秋。而人们往往认为此后天气将会慢慢凉爽，但事实并非如此，一则大暑往往处于“三伏天”的中伏前后，中伏正是“三伏天”中最热的时段，二则距离“连续5天平均气温低于22℃”的入秋标准还有一定的差距。

而进入本周，我省的气温将先抑后扬。周一，全省有分散性阵雨、雷阵雨，其中东北部局部伴有短时强降水等强对流天气。2~3级的偏东风将转为3~4级的偏北风，其中东部、东北部有5~6级的局地阵风。

不过，由于台风路径偏东，对我省高温天气的影响比较有限。根据河南省气象台预测，周一，我省西北部、中部的最高气温仍将在36℃~38℃。而省会郑州，最高气温虽然有下降，但也只是降到35℃。

随着这轮降水的结束，本周剩下的大部分时间，我省都将以高温为主。仍以郑州为例，周二，郑州的最高气温将达到38℃。周三，最高气温将更上一层楼，达到39℃，距离40℃将只有咫尺之遥。

小贴士

大暑时节，应该怎样养生呢?大暑气候炎热，人体出汗多、消耗大，故而养生应注意补充体力。清淡饮食能起到防暑效果，可多吃一些新鲜蔬菜。蔬菜和瓜果可为人体提供必需的糖类、蛋白质等营养素，还能提供人体所需的大量维生素。另外，大家应适当喝一些清凉饮料，更为重要的是多喝水。

大暑来临，如何避暑？

喝暑羊

山东南部地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。

三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。

晒伏姜

伏姜源自中国山东、山西、河南等地，

三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后

与红糖搅拌在一起，

装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。

充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，

并有温暖保健的功效。

饮伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶

这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药

煮成的茶水

有清凉祛暑的作用。

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗

仙草又名凉粉草、仙人草

唇形科仙草属草本植物

是重要的药食两用植物资源

由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”

茎叶晒干后可以做成烧仙草

广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品

大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗

民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃

加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同

所以也被用来作为祈求平安吉祥

生意兴隆的象征

大暑饮食养生

宜补家禽

补三九，夏补三伏。家禽肉的营养成分主要是蛋白质，其次是脂肪、微生物和矿物质等，相对于家畜肉而言，是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质也属于优质蛋白。

童子鸡

童子鸡体内含有一定的生长激素，对处于生长发育期的孩子以及激素水平下降的中老年人都有很好的补益作用。

鸭

鸭是一种营养丰富的水禽。因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、滋阴养胃、利水消肿的功效。尤其是经过一个冬春摄食的老鸭，骨骼更健壮，肌肉更丰满。可主治水肿胀满、阴虚失眠、疮毒、惊痫等症。

鸽

鸽肉性平，具有补肝肾、益气血、祛风解毒的功效，可气血双补，还有安神的作用，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者进补。

吃姜暖胃增食欲

俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”。吃姜有助于驱除体内寒气，大家可以尝试一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式。但吃姜的时间也有讲究，最好不要在晚上吃。

度暑粥补气消暑

暑天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病，防止衰老的有效保证。

在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助市民安度盛夏。药粥则对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜，大暑喝粥，可以放一些拇指淮山、茯苓等药材，祛湿效果会更好。

小伙伴们注意防暑

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编辑：疯蜜

来源：大河客户端记者刘瑞朝、网络

（版权归原作，若侵权请联系删除）

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