酷热、毒辣是现在天气的形容词，

小SHUI已经热到受不了，

夏天最热的日子即将到来啦！

二十四节气中的大暑，

小SHUI应景给大家介绍『大暑』这节气吧！?

大暑中伏

今年的大暑是在7月23日，《通纬·孝经援神契》：『小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中……』而我们中国人常说：『热在三伏。』「伏」有避匿之意，大暑是三伏里的中伏阶段，是一年之中最热的时期，也是喜热植物生长最快的阶段。?

大暑三候

中国自古以农立国，对于节气中大自然万物变化都有深刻的观察，古人将大暑时节分为三候。

一候腐草为萤：大暑时，于腐草上的萤火虫卵孵化而出。

二候土润溽暑：高温之下，水气蒸腾，土壤变得潮湿，俗称龌龊热，也就是常说的瘴气。

三候大雨时行：时常有大雷雨出现，雨水会使暑气减弱，这也意味着天气开始向立秋过渡，极热后转凉，符合大自然物极必反的规律。?

大暑食谈

炎炎盛夏，待在室内吹冷气是件很舒服的事情，不过长时间下来容易对身体产生不良的影响，不少人因此种下病根。对于节气如何饮食，古人有一番讲究，小SHUI在这里介绍几道传统养生饮食，希望大家能健康的度过夏天。

莲子汤

明清以来，民间盛行伏日饮莲子汤。中医学认为，莲子性味甘平，有补脾涩肠，养心益肾的功用。夏日常饮莲子汤，能补中强志，养神益脾。

烧仙草汤

闽粤地区在大暑時節有「吃仙草」的習俗。仙草別稱涼粉草、仙人草，是重要的藥食兩用植物資源。由於其消暑功效，被譽為「仙草」，在夏天是消暑的甜品，冬天是祛寒的热饮。

老冬瓜鮮荷葉湯

是廣東民間傳統的消暑飲食湯品，每逢大暑當日或暑熱天氣，幾乎家家戶戶都煲汤消暑，是简单上手的家常料理。

荔枝

俗称玉荷包、贵妃笑的荔枝，在大暑前后，已是满树流丹、飘香十里的成熟阶段。荔枝含有丰富的葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，冰镇后为消暑盛品。不过荔枝性热，吃多了反而容易上火。?

节气谚语?

虽然大暑时节会热到让人心烦，不想出户，却是对往后季节变化有着重要的影响，可以根据大暑酷热的程度预测往后的天气，故有谚语：『大暑热，秋后凉』、『大暑热得慌，四个月无霜』、『大暑不热，冬天不冷』、『大暑不热要烂冬』。?

今天大暑的介绍希望大家会喜欢

小SHUI也提醒大家，在外要记得防晒、补充水分

预防中暑症状发生哦！

责任编辑

戎军

编审

刘惠婷