节气

大暑

7月22日

为我国二十四节气中

第十二个节气：大暑

大暑，是夏天的第六个节气

在每年的7月22日至24日之间

太阳到达黄经°

在我国华南以北的长江中下游等地区，如苏、浙、赣等一带处于炎热少雨季节，滴雨似黄金。有“小暑雨如银，大暑雨如金”，“伏里多雨，囤里多米”的说法。

如果大暑前后出现阴雨，则预示以后雨水多。农谚有“大暑有雨多雨，秋水足；大暑无雨少雨，吃水愁”的说法。

我国幅员辽阔，大暑节气民间饮食习俗大致分为两种：一种是吃凉性食物消暑。湘东南地区则流行一句广东谚语：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。

仙草即“凉粉草”，有神奇的消暑功效，用它做成的“烧仙草”在外观、口味、疗效上均与龟苓膏类似。台湾则有大暑吃凤梨之俗，乃是因为这个时节的凤梨最好吃。

与此相反的是，有些地方的人们大暑时节偏要吃热性食物。如福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟来“过大暑”。

湘中、湘北有一传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡，湘东南还有大暑吃姜的风俗，“冬吃萝卜夏吃姜，不需医生开药方”。

古人消暑的方法

有着“半窗千里月，一枕五更风”

之豁达与智慧

开辟一处纳凉避暑之处

与清风明月相伴

心无纷扰而身体自然凉爽

《大暑》

日盛三伏暑气熏，坐闲两厌是蝇蚊。

纵逢战鼓云中起，箭射荷塘若洒金。

此时也是赏荷采莲的好时节

莲花出淤泥而不染

百节疏通，万窍玲珑

隔水盈盈而立，如锦缎出水

素有花中君子之美称

根据夏季热升雨降的特点

养生需注重清热袪湿防暑湿

根据夏季心热肾凉的特点

养生需注重心火下降、肾水上升

保持水火既济的健康状态

大暑时节养生，应注意以下几个方面：

夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。

《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。多吃苦味食物，食用清热解暑的食物，如绿豆汤、冬瓜等，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质，如山药、大枣等。

中医认为：大暑时节，梅雨刚过，人体容易为暑、湿、邪所侵，故而需吃热性食物以驱除暑湿，自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻，恰合“冬病夏治”、“寒病夏治”之医理。

《山亭夏日》

绿树荫浓夏日长，楼台倒影入池塘。

水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。

绿树茂密蔽日，夏日的白天漫长

楼台的影子清晰倒映在

池塘的水中

宛若镜中美景

微风拂动澄澈的水面

像珠帘摆动

满架蔷薇散发出的清香

弥漫着整个小院

鼓噪而湿闷的炎热夏季

在诗人的笔下

成为一首充满情趣的夏日诗

一幅宁静淡雅的夏日山水画

此时，心平气和

悠然度夏

夏日，安好