亚美利国际减肥，高科技设备技术减肥，中西医经络疗法，全面改善肥胖体质，重塑您完美体型，圆您美丽梦想，伴您精彩人生！诸多荣誉与您分享：年亚美利品牌被评为中国妇女儿童减肥美体指定品牌，年荣获中国百家优秀企业，年公司总经理陆九林荣获中国国际减肥大会个人成就奖，年亚美利被世界肥胖症研究会中国国际减肥大会联合推荐品牌等等????瘦身

很多人都认为凉粉含有的淀粉量过多，吃了容易长胖。而事实是，凉粉的热量比较低，是一种有助于减肥的食材。怎么样，你是不是不敢相信呢？今天，天天营养小编就来带你看看吃凉粉的真相，看它凭什么能减肥？不过在此提醒各位，如果吃进凉粉的误区，反而会长胖！一、请看凉粉的热量，吃它不会长胖哦！1、凉粉的基本信息凉粉的介绍：凉粉是用绿豆淀粉或其他淀粉类物质加水调成糊状，通过漏盆落入沸水锅煮熟，再经冷却成型，凉粉色泽洁白，晶莹剔透，嫩滑爽口。有诗称赞：“冰镇刮条漏鱼穿，晶莹沁齿有余寒。味调浓淡随君意，只管凉来不管酸。”注意，南方地区一般用凉粉草及大米所制作凉粉，比如广式凉粉、江西凉粉。北方地区一般用米、豌豆或各种薯类淀粉制作凉拌粉，如毛脸凉粉、荣昌黄凉粉。营养价值：凉粉主要是由各种不同的淀粉制成，主要含碳水化合物、蛋白质等营养成分，色泽洁白，晶莹剔透，嫩滑爽口。但因凉粉含有大量的淀粉，不容易消化，不能食用过多。2、热量低、不长胖每克中的营养素含量：热量(大卡)37.00，碳水化合物(克)8.90，脂肪(克)0.30，蛋白质(克)0.20，纤维素(克)0.60维生素A(微克)等。这样看来，凉粉的热量很低，食用不会长胖。二、吃凉粉除了能减肥，还有其他好处！1、凉粉中含有大量的碳水化合物，食用之后，很容易产生饱腹感，这样一来，人体对其他高热量食物的摄入也就减少了，可起到减肥的作用。2、白凉粉中含有天然的植物胶质，能够起到滋阴养颜的作用，长期食用可美容养颜，调节内分泌，于女性身体有益。3、凉粉中含有80%的水分，在给人体补充水分的同时，也起到了促进新陈代谢、润肠通便的作用。4、凉粉能够促进胃液分泌，增进食欲，振奋精神，使人体产生活力。5、凉粉能消暑解热，这是广为人知的，夏季食用可缓解气候带来的燥热感，令身体更舒畅。6、吃豌豆做的凉粉，有可改善肠胃蠕动，促进排便。而用绿豆做的凉粉，夏季食用消暑作用更明显，还具有抗过敏、保护肝脏、减少蛋白分解、保护肾脏等功效。但是想减肥，建议选择红薯凉粉。三、看看吃凉粉的误区，中了会长胖、影响健康1、只吃凉粉就错了尽管凉粉的热量低，能帮助减肥。但减肥期间如果摄入的卡路里过低，甚至低于卡路里一天，就很容易导致营养不良、身体的代谢变缓，而停止减肥之后，多吃点东西就很容易发胖。所以，在减肥期间不建议只吃凉粉，而应该进行合理的膳食搭配。2、饮酒不宜多吃饮酒时不宜多吃凉粉，因为凉粉在制作过程中，往往会加入明矾。明矾对人体无害，但会使肠胃的蠕动减慢，如果在吃凉粉的时候大量饮酒，酒精就会在肠胃中产生积存，达到一定程度后，人就极有可能酒精中毒，出现脱水、烦躁、抽搐等症状。3、不吃霉变的凉粉在霉变的凉粉里含有较强的紫青霉毒素，人吃了之后，不久就会出现呕吐、恶心、腹胀痛现象，严重者还会出现抽搐、昏迷，甚至死亡。因此，凉粉不宜较长地存放，发现霉变的凉粉一定不能吃。4、适量吃才正确凉粉的主要成分是淀粉，吃多了会使血糖急剧升高，会诱发糖尿病，另外，身体脂肪的形成是高血糖造成的，使人发胖。所以不要太放肆的吃凉粉，因为无论任何东西，吃得过量了，都有可能会长胖。四、想要减肥瘦身，选好凉粉很重要！1、不同做法的凉粉热量不同不加调料的凉粉热量很低，水分含量很高，加入调料后热量可能翻倍，且脂肪含量激增。如蒜泥凉拌凉粉的热量几乎快达到60卡里了。所以，如果想减肥，应该吃白凉粉或吃少油少调料的凉粉。2、选红薯凉粉:热量最低红薯凉粉的热量很低，克仅有37大卡的热量，只等同于同等重量大米的1/3。另外，红薯中几乎不含脂肪和胆固醇，又可以有效阻止糖类转化为脂肪，因此，吃红薯凉粉对控制体重有很大的好处。另外，红薯中还含有一种类似雌性激素的成分，可以保护人体皮肤，还有助于延缓人体衰老。3、织金荞凉粉:减肥、美容有一种凉粉是织金人极喜爱并且别处是吃不到的，叫荞凉粉，是用苦荞面做的，做法比较麻烦。苦荞在《本草纲目》中有记载：苦荞味苦，性平寒，能实肠胃，益气力，续精神，利耳目等；在《千金要方》里记载：可安神、活气血、降气宽肠、清热肿风痛、强心、减肥、美容等。依据凉粉的热量，吃它是不会胖的。如果想减肥，你选它是没有错的。不过，饮食上的误区或注意事项可不能忽略哦。有时候，长胖的主要原因就是吃东西会吃到误区。所以，多