热热热！“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热，雷暴、台风频繁。

大暑时节夏正浓大暑三候，一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。萤火虫又名"烛宵"、"耀夜"，是大暑迎接立秋的诗意之虫，轻罗小扇扑流萤，萤火虫袅袅神秘在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了。二候土润溽暑丨天气开始变得闷热，土地也很潮湿三候大雨时行丨因为极度炎热，所以时常有大的雷雨出现，天气开始向立秋过渡。舌尖上的节气：大暑吃点啥

正所谓“热在三伏”，民间都有大暑三伏天饮凉茶(伏茶)的习俗，据说此类中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用。

大暑节气，在广东一些地方，流传着“吃仙草”的习俗。公开资料显示，仙草又名凉粉草、仙人草，是重要的药食两用植物资源。由于其具有消暑功效，在夏日颇受欢迎。它还可以做成“烧仙草”，是一种消暑的甜品。

而每年大暑这天，福建莆田人家素有吃荔枝、温汤羊肉和吃米糟的习惯。荔枝香甜可口自不必说，温汤羊肉也是一道富有营养的美味佳肴。合理运动、科学防暑

夏天有很多人因为害怕天气炎热，避免户外运动，从早到晚都在空调里。就有可能会出现感到疲倦，皮肤干燥，手足麻木，头痛等各种症状。

其实此时就应该走到户外进行慢走、太极、瑜伽等较低强度的运动，适量出汗，改善人体微循环。

夏季应尽量晚睡早起，并养成午休的习惯。睡眠期间，空调温度应控制在26～28℃，空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部，定时打开门窗，通风换气。

大暑时节冷泡茶超市冷柜里也出现了越来越多的茶饮料，清爽又好喝，在家是否也可以自己做呢？当然可以！用常温的冷水、冰水甚至冰块浸泡出来的茶，就是冷泡茶。

用于冷泡的茶类几乎没什么限制，绿茶、乌龙茶是较多用于冷泡的茶类，口感清甜鲜爽，视觉上也极具美感。一些袋泡茶、花果茶用于冷泡，也很适合。

三种方法一学就会「冷水冲泡」——以ml矿泉水为例，投入3~5g茶叶，稍微上下晃动一下，浸泡1~2个小时左右即可饮用。「冰水冲泡」——以ml矿泉水为例，投入3~5g茶叶，放进冰箱一个晚上即可饮用。「冰块浸润」——在大碗里置入3~5g茶叶，加入适量冰块，静置到冰块完全融化，用勺子将茶汤舀进茶杯即可饮用。这个实用的小技能，你学会了吗？--推荐阅读消暑专用

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