大暑

7月22日星期三北京22~33℃多云

7月22日16:36，大暑节气到来。夏季的最后一个节气正式登场，烈日高照，酷热难耐，此时宜平心静气，吃瓜赏荷，方能安度大暑。

大暑三候

一年二十四个节气，一个节气十五天。古人将五天分为一候，三候即为一个节气。

一候

一候腐草为萤。萤火虫在枯草上产卵，大暑时节卵化而出，在古人看来，仿佛萤火虫是由腐草变化而成的。

二候

二候土润溽暑。大暑时节，气温高、湿度大，空气和土地都潮湿闷热，大地犹如一个巨大的蒸笼。

三候

三候大雨时行。自入伏以来，暴雨时而大作，到大暑时节更加频繁。不过，在大暑节气的后期，每一场雷雨之后，大地的燥热都会一点点减弱，天气开始向立秋过渡。

大暑诗词

窗外的知了声声鸣叫，映日的荷花灼灼盛放，星星点点的萤火虫夏夜纷飞，我们迎来了一年里最热的时候。在古人笔下，即使是酷热时节，也有几分诗意。

《大暑六月中》

（唐）元稹

大暑三秋近，林钟九夏移。

桂轮开子夜，萤火照空时。

瓜果邀儒客，菰蒲长墨池。

绦纱浑卷上，经史待风吹。

《萤》

（唐）徐夤

月坠西楼夜影空，透帘穿幕达房栊。

流光堪在珠玑列，为火不生榆柳中。

一一照通黄卷字，轻轻化出绿芜丛。

欲知应候何时节，六月初迎大暑风。

大暑习俗

进补

大暑时节，有些地方的人喜欢吃热性食物进补。比如，湖南地区有一种传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡。而山东地区的民众，则有在大暑到来这一天「喝暑羊」（即喝羊肉汤）的习俗，又叫吃伏羊。此外民谚也说，「冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方」。 　　

送暑

在浙江沿海，有「送大暑船」的习俗。古时，此地常有病疫流行，尤以大暑时期为甚，人们以为是五位凶神所致，于是在江边建了五圣庙。在大暑这一天，用特制木船将供品送至椒江口外，这就是「送大暑船」，以此祈求五谷丰登，生活安康。

吃凉

炎炎夏日，民间也会吃凉性食物消暑。比如民谚说「六月大暑吃仙草，活如神仙不会老」，仙草又名凉粉草、仙人草，是药食两用的植物。由于其具有消暑功效，所以被誉为「仙草」。

大暑养生

适当吃「苦」

很多苦味食物具有清热解热祛暑、消除疲劳的功效，炎炎夏日胃口不佳，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲。

及时补水

大暑时节酷热，人体的水分消耗很大，需要及时补充水分，还可以喝些绿豆汤、菊花茶等消暑饮品。出汗较多时可适当饮用淡盐水，以补充盐分和矿物质。

适当运动

大暑节气天气湿热，如果饮食油腻、缺乏运动，容易感到身体沉重、四肢无力。所以此时要坚持适当锻炼，使身体能够健康地出出汗，以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

白日骄阳，夏夜繁星

愿你在酷热时节

仍能保持一份清净之心

品味甜甜的西瓜、细嗅淡雅的荷香

享受专属于盛夏的那份美好