本周二正值大暑，是农历二十四节气中的第十二个节气，此时太阳位于黄经°。

大暑时节正值中伏前后，在深圳很多地区，甚至会出现40℃的高温天气，天气情况相对复杂，时而有阵雨、雷雨等强对流天气。

这段时间，很多人都稍微不注意冷热交替的变化，就会在“桑拿天”“幸运”的中招，身体会出现一些小问题。

因此，为了各位粉丝小宝贝们的健康，小创防暑安全公开课开课啦！

大家的小眼睛，快点看过来

老祖宗的方法还是有道理的

广东很多地方自古就有在大暑时节有“吃凉粉”的习俗。凉粉草又名仙粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。我们在饮品店经常看到的烧仙草其实就是广东人说的凉粉，是一种消暑的甜品。

民谚：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老，还有外观和口味均类似的另一种小吃龟苓膏，也同样具有清热解毒的功效。另外如果你对苦涩味不是太敏感，偶尔喝一喝广东的凉茶也是甚好的。

出门常备伞，挡雨防晒总是好事

气象专家提醒，高温热浪使人体感觉不舒适，容易引发中暑和心脑血管等疾病。深圳的夏天，天气晴热，紫外线强度强，不要有以为你是男孩子就不注意防晒哟，晒黑事小，晒伤事大。特别是午后应避免在太阳下暴晒，持续高温天气容易使人疲倦、烦躁和发怒，还应注意调节情绪，保证充分休息；遇到雷雨天气就尽量不出门，淋雨着凉的后果，你懂的~

道路千万条，安全第一条

行车不规范，亲人两行泪

我知道，各位粉丝宝贝们都长大了，是大孩子了，但还是要以老母亲的口吻叮嘱一下：交通安全是永恒的主题，一定要自觉遵守交通安全规章制度，树立红绿灯意识、斑马线意识、各行其道意识、标志标线意识、驾驶汽车系安全带意识、文明礼让意识、安全出行意识……黑车和不规范的小三轮真的不要坐啦，切勿为了贪小便宜，因小失大。

冬瓜、苦瓜、哈密瓜、西瓜……

能解暑的蔬果要多吃

冬瓜、苦瓜、哈密瓜、西瓜、火龙果、葡萄、椰子……这些夏季的应季蔬果都有解暑的功效；如果你厨艺够好，冬瓜薏米汤，丝瓜豆腐鱼头汤，水鱼芡实汤，莲藕玉米排骨汤，苦瓜黄豆排骨汤，土茯苓猪骨汤，绿豆汤……你可以每天都做一款，假期修炼成做一个懂养生的吃货大师也是个不错的选择！当然，如果你是个省钱高手，那就多喝水，毕竟，不管男人还是女人都是水做的。

游泳虽能锻炼又解暑，

但溺水就得不偿失了

俗话说：淹死会水的，打死会拳的。越是会游泳、常游泳的人，越容易轻视溺水风险。所以有些预防措施还是要做的↓↓↓

你选择空调续命？

也是有注意事项的

如果你选择在假期期间，空调续命，宅在家，那就最好把室温调控在26～28℃左右，空调开机1～3小时后，关机、开窗换气，预防“空调病”的发生。

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许久不见，甚是想念。希望各位粉丝小宝贝们，在假期过后，皮肤都能一如往昔的白皙。

本周互动话题

你有更好的防暑小妙招吗？

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