老年人吃灵芝的好处

自古以来，

历代帝王、官宦均想

寻找一种“长生不老药”，

以求“万岁”。

但现代科学技术研究指出，

人类长生不老是不可能的，

但预期寿命远远高于百岁。

《神农本草经》对“六芝”的论述中，

均强调灵芝“久食轻身不老，

延年神仙”，

就是说长期服用灵芝可延长寿命，

提高老年人的生活质量。

药理实验已证明，灵芝可明显恢复因衰老所致的体液免疫功能和细胞免疫功能降低。而且能不同程度的减少其自由基的含量，可延缓神经细胞衰老，防止记忆细胞受损，提高老年人的记忆力。

老年人吃灵芝的阶段性改变：

（1）10~20天：失眠、梦多易醒、睡不沉等状态得到改善；

（2）30~40天：睡眠障碍消除，食欲不振，腰酸酸软无力，困乏等状况得到缓解；

（3）50~60天：身体免疫力增强，不易感冒；烦躁、出汗、潮热等更年期症状得到改善；

（4）60~天：巩固期，保持良好的身体状况，同时可保护心血管，调理三高、预防及缓解老年痴呆、骨质疏松等症状。

灵芝中的各个药用成分

主要作用是：增强免疫力、调节内分泌、降三高、安民宁神，适合亚健康人群，是一个很适合老年人保健的营养品。

你知道灵芝怎么吃吗？

1、灵芝小米粥

原料：灵芝切片30g、山药50g、红枣10枚、瘦猪肉50g、小米50g

做法：把瘦猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入灵芝切片至粥熟。

2、灵芝红枣汤

原料：灵芝切片30g、红枣10枚。

做法：

?、将红枣去核，洗净待用。

?、锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、灵芝切片，锅加盖煮30分钟即可。

3、灵芝汽锅鸡

原料：土鸡1只、灵芝切片50g、红枣1把、生姜1大块、香菇、盐巴、鸡精、胡椒粉。

做法：

?、生姜切片、香菇用水发开去蒂。

?、土鸡剁成小块。

?、炒锅倒少量油，大火烧辣，下入姜片和鸡块爆至断生。

?、倒入汽锅中，加入刚好盖住鸡的水，放入灵芝切片、红枣、香菇，置于高压锅中，大火烧上汽后改小火，焖30分钟后加入适量的盐巴、鸡精、胡椒粉调味，小火蒸10分钟即可。

4、灵芝枸杞酒

原料：灵芝切片g、枸杞子70g、熟地黄20g、冰糖80g、白酒g。

做法：

?、枸杞子、熟地黄去除杂质、洗净，装入纱布袋内，扎紧袋口。

?、白酒装入坛内将灵芝切片、药袋放入酒中，加盖密闭，每日翻动搅拌一次，浸泡15-20日即可。每次15ml，1日2次。

5、灵芝炖鸡汤

原料：鸡1只、灵芝切片10克。

做法：家常方法炖鸡汤，在停火前30分钟，加入10克灵芝切片，ml汤，每天饮用50ml鸡汤。

6、灵芝水

原料：灵芝切片2-4克、开水

做法：将灵芝切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约-毫升）泡20分钟喝，泡4次后的灵芝切片可直接食用。

扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏

长按







































治疗白癜风哪的医院好些啊
土方治疗白癜风