《暮热游荷花池上》

南宋·杨万里

细草摇头忽报侬，披襟拦得一西风。

荷花入暮犹愁热，低面深藏碧伞中。

丨大暑节气

大暑是最后一个夏季的节气

是“三伏”之中的“中伏”

常被认为是全年最热的时候

中医认为，夏天暑气大

在天为热，在地为火，在人主心

丨暑邪具有炎热、升散、兼湿的特性

暑，热也

小暑为小热，大暑为大热

大暑节气天气炎热

经常下雨导致湿气较大，热蒸湿动

《月令七十二候集解》：

“暑，热也，

就热之中分为大小，

月初为小，月中为大，

今则热气犹大也。”

气候特征为

“斗指丙为大暑，

斯时天气甚烈于小暑，

故名曰大暑。”

丨暑邪致病

具有高热多汗、神疲乏力和挟湿的特点

除了发热、烦渴等暑热症状外

还伴有身热不扬、汗出不畅

四肢困倦、胸闷呕恶

大便溏泄不爽等湿滞的症状

丨大暑·三候

一候腐草为萤

人们古时候认为

萤火虫是由腐草变成的

大暑时，萤火虫卵化而出

是大暑迎接立秋的诗意之虫

轻罗小扇扑流萤

萤火虫在夏夜出现时

凉爽的秋天就快要到来了

二候土润溽暑

天气越发闷热，土地变得潮湿

溽是湿，大暑时，湿气增大

“暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热。”

三候大雨时行

大暑时节，由于湿气积聚

常常大雨滂沱

大雨后天气开始向秋季过渡

丨大暑·习俗

丨饮伏茶吃仙草

民间有大暑三伏天饮伏茶的习俗

伏茶是指由中草药煮成的茶水，可清凉祛暑

广东在大暑时节有“吃仙草”的习俗

仙草又名凉粉草、仙人草

是一种消暑的甜品

丨晒伏姜烧伏香

人们在三伏天

常常把生姜切片或者榨汁后

与红糖混一块儿

装到容器中盖上纱布，在太阳底下晾晒

大暑节气，老百姓会烧伏香

一种说法是祈盼能够五谷丰登

还有一种说法是类似于中医的“冬病夏治”穴位治疗

像“三伏贴”、艾灸等

在夏季用中医的方法治疗冬季易发作或加重的疾病

丨喝暑羊吃凤梨

大暑节气，有一些地区

人们会在大暑节气这天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）

台湾也有吃凤梨的习俗

人们认为这个时节的凤梨味道最佳

而且凤梨的闽南语发音与“旺来”相似

因此也寓意祈求平安吉祥、生意兴隆

丨赏荷采莲抱空调

大暑所在的月份也称“荷月”

不少地区会有赏荷的习俗

人们常常结伴游湖赏荷

莲花，出淤泥而不染，寓意品格高洁

抱空调。。。不好意思，走错片场了

话说回来~

这大热天，命都是空调给的嘛！

可不就是现在的“习俗”嘛！

在多数人的眼里

在室内吹着空调，吃着冰镇西瓜

不就是熬过大暑的“正确姿势”么？

丨大暑节气“冬病夏治”

大暑是全年气温最高，

阳气最盛的时节，常有“冬病夏治”的说法

故对于那些易在冬季发作的慢性虚寒性疾病

是最佳的调理时机

丨三伏贴

“冬病夏治”穴位敷贴

又称“三伏贴”

利用夏季气温升高

人体的阳气充沛

这个时候体表经络中气血旺盛

针对不同体质和病情进行穴位贴敷

相关文章：“冬病夏治”三伏贴7月16号头伏贴开贴啦！！

除了穴位贴敷

我们还可以选择艾灸

丨艾灸养生

对于一般性的保健，可取关元、气海、足三里等穴位

关元：任脉穴，位于下腹部，脐中下3寸

气海：任脉穴，位于下腹部，脐中下1.5寸

足三里：足阳明胃经穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指

丨艾灸方法

点燃艾条的一端，对准穴位

距2-5厘米处进行艾灸

以局部皮肤出现红晕

有温热感而无灼痛能耐受为度

ps：每个穴灸5-10分钟，每天一次

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排版：川芎文案：川芎

校对：百合审核：青蒿