《月令七十二候集解》中记载：“大暑，六月中……暑，溽湿也，土之气润，故蒸郁而为湿。”这时正值“中伏”前后，是一年中最热的时期。一年一度的“桑拿天”就要来啦~~大家要意健康饮食，避免长时间的户外活动，及时补充水分~~

23:15

农历六月廿九

大暑

今日（7月22日）23时15分

将迎来农历二十四节气中的第十二个节气

夏天的最后一个节气

大暑

虽说大暑极热，可万物生长也极为繁茂：白鹭归巢站在岸边的石头上纳凉，稻田里的麦子开始微微低垂，棉花在风中安心等待着人们采收，夏日里的苹果正泛起红晕……

最重要的是，大暑已经来了，秋天还会远吗？

大暑三候

我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”

一候腐草为萤

大暑之日“腐草为萤”。古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名“烛宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫，轻罗小扇扑流萤，萤火虫袅袅神秘在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了。

二候土润溽暑

后五日“土润溽暑”，溽是湿，湿气浓重，蒸郁而令人难耐。

三候大雨时行

再五日“大雨时行”，因湿气积聚而招致大雨滂沱，而大雨时行以退暑，最热时秋即携大雨来临。

喝羊汤

山东不少地区有在大暑这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。三伏天喝羊汤，配以辣椒油、醋、蒜等，全身大汗淋漓，可带走五脏积热，有益健康。

吃荔枝

在福建莆田，有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。在大暑节那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。

吃凤梨

台湾民谚“大暑吃凤梨”，说的是这个时节的凤梨最好吃。凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

吃仙草

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，茎叶晒干后可以做成烧仙草，又名“凉粉”，是一种消暑的甜品。

姜汁调蛋

浙江台州椒江人有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗。姜汁能去除体内湿气，姜汁调蛋“补人”。也有老年人喜欢吃鸡肉粥，谓能补气。

斗蟋蟀

大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。

防暑不当小心致命

一般来讲，外界温度超过37℃对于肌体就会产生危险。中暑患者的体温越高，生命危险就会越大。一旦对中暑的应对不当，人体核心体温超过40℃中暑病死率高达41.7%，若是体温超过42℃，病死率高达81.3%。但是并不是所有的中暑情况都会产生致命危险，只有在热射病的情况下，才容易造成死亡。

从临床表现来看，根据中暑的轻重程度，可以分为三大类：

·将患者扶到阴凉处躺下；

·补充水分和电解质，最好是淡盐水；

·用湿毛巾、冰袋、冰块、风扇降温；

·把患者脚部抬高，有助于静脉回流，缓解休克状态。

·如情况严重，医院，防止脑水肿和抽搐等特殊情况。

比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。但要注意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。

不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。

在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助市民安度盛夏。

大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，所以对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻等，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的人们，应该细心调养，重点防治。

大暑节气，正值“中伏”头一天，此刻艾灸也是极好的！

臀浴，是通过臀腹部高温药浴，使经络和淤毒最集中的臀腹部经络受热畅通。同时，会阴穴吸收中药成分，使下焦臀腹部的阴寒之气受热上升到上焦，上焦燥热的阳火之气受下焦上升之气的推动自然循环下行打通人体阴阳交汇处（会阴穴）、促进人体气海经络和血海经络相通，同时把所有的药效作用于我们人体,恢复脏腑原有年轻的状态。经常泡臀浴，对妇科、肠道，肾及生殖器等都有好处

一起来看看今年准不准吧！

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大暑热不透，大热在秋后。

大暑不暑，五谷不起。

小暑不见日头，大暑晒开石头。

小暑大暑不热，小寒大寒不冷。

大暑无酷热，五谷多不结。

大暑连天阴，遍地出黄金。

来源：网络（版权归作者所有）

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