二十四

骨气

炽烈的夏令惠临

大暑，是夏令结尾一个骨气。这个骨气恰巧“三伏”天的中伏，最赶上的一个特色便是热，极度的热。大暑相对小暑，愈加炽烈，是一年中阳光最热烈、最炽烈的骨气。暑最热时，众人以各样方法纳凉避暑，“浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水”。

我国古代将大暑的十五禀赋为三候：“一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。”天下上已知的萤火虫种类或许有两千多种，分水生与陆生两种。陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，是以昔人觉得萤火虫是腐草变为的；第二候是说气象起头变得盛暑，地盘也很湿润；第三候是说时时有大的雷雨会涌现，这大雨使暑湿减轻，气象起头向立秋过渡。

大暑气象特点：高温湿热、雷暴一再。高温多雨，雨热同期，有益农做物生长。

大暑丨骨气习俗

大暑节令即便气象炽烈，但各地的节令风气却照旧丰裕各类。

吃仙草

广东不少处所在大暑的时分有“吃仙草”的习俗。仙草别名凉粉草、圣人草，唇形科仙草属木本植物，药食两用。由于其巧妙的消暑工效，被誉为“仙草”。民谚有“六月大暑吃仙草，活如圣人不会老”之说。

送大暑船

“送大暑船”是浙江沿海区域，独特是台州湾不少渔村的民间保守庙会习俗行动，其意义是把“五圣”送出海，送暑保太平。送“大暑船”时，伴随丰裕多彩的民间文艺扮演。

吃凤梨

台湾有“大暑吃凤梨”的民谚，由于本地老百姓觉得这个节令的凤梨最佳吃。加之凤梨的闽南语发音和“旺来”不异，是以常常被用来做为请求太平吉利、买卖畅旺的意味。

大暑丨饮食与摄生

大暑节令，气象炽烈，人体出汗多，就寝少，膂力耗费大，消化机能差。因而，很多人气象一热，体质都有所下落，每每是“无病三分虚”，一些一向阴虚体弱者，更易形成精力疲困、食欲不振、口苦苔腻、脘腹胀闷、体重加重等局势。对于这段时代的摄生，应从下列几个方面动手。

矫健的起居习惯

不行露宿，室温要恰当，房中不行有对流的空气，即所谓的“穿堂风”。清早醒来，要先醒心，再醒眼，并在床上先做一些保健的气功，如熨眼、叩齿、鸣天鼓等，再下床。

空调房保健

空调温度不宜配置得过低，寻常管制在27℃左右为好，室内比室外低3℃～5℃为佳。

要适本地多喝白滚水，可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒。

即使气象很热，也不要全日开着空调，更不能让它直冲着人吹。

适当的户外行动

大暑节令，清早可到室外举办一些健身行动，但行动量不行过大，身材微汗就可，最佳抉择漫步或静气功。气温高的正午不要出门，居室温度也不行过低。要安顿好午睡，白日唯有微感疲乏，便可小睡少焉。

暮年人也不能一天起早贪黑，理应蓄志地举办一些行动，以对弈、练书法、绘画、寓目献技等，但行动时光要仔细管制，恰如其分。

清热解暑，多酸多甘

盛夏阳热下落，水气上腾，湿气满盈，故在此节令，感应湿邪者较多。

大暑节令，暮年人食补宜采用莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、豆乳粥、玉米糊等，这些食品具备消渴生津、清热解暑的效用。

大暑丨好书荐读

《说年道节话食育》

《说年道节话食育》从我国的保守饮食动手，根据二十四骨气的挨次，陈述了不同节令/骨气的风气风情和饮食特点，并讲解了我国饮食的进展进程和关连礼节，让读者挚友认识根底的食品和食材，认识养分矫健学识，养成科学的饮食习惯。

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