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大暑节气年7月22日，大暑节气。

《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

大暑，是夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。

“小暑大暑，上蒸下煮”。大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后，相对小暑更加炎热，是一年中最热的时段。

大暑三候：腐草为萤，土润溽暑，大雨时行。

大暑节气，高温酷热，雷暴频繁，雨量充沛，是万物狂长的时节。

大暑节气的到来，往往意味着“蒸煮模式”的开启，极端高温天气有可能经常出现。

在这个全年最热的时节里，人们更要保持心平气和，当心身体和情绪“中暑”。

大暑诗词

大暑

曾几

赤日几时过，清风无处寻。

经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。

兰若静复静，茅茨深又深。

炎蒸乃如许，那更惜分阴。

大暑

孔平仲

泽国已炎暑，夏天仍永朝。

炙床炉燄炽，薰野水波摇。

飞鸟不敢度，鸣蝉应自焦。

可怜花叶好，憔悴苦霜凋。

销暑

白居易

何以销烦暑，端居一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。

此时身自得，难更与人同。

夏夜叹

杜甫

永日不可暮，炎蒸毒我肠。

安得万里风，飘飖吹我裳。

昊天出华月，茂林延疏光。

仲夏苦夜短，开轩纳微凉。

乙未六月大暑

方回

平分天四序，最苦是炎蒸。

在我须无欲，于斯患不能。

又应当闵雨，谁识始藏冰。

人力回元造，生生实所凭。

夏日闲放

白居易

时暑不出门，亦无宾客至。

静室深下帘，小庭新扫地。

褰裳复岸帻，闲傲得自恣。

朝景枕簟清，乘凉一觉睡。

午餐何所有，鱼肉一两味。

夏服亦无多，蕉纱三五事。

资身既给足，长物徒烦费。

若比箪瓢人，吾今太富贵。

大暑民俗

喝暑羊

“喝暑羊”是流行在鲁中南和鲁西南地区的大暑习俗。其中，以单县羊汤最为闻名。伏暑的羊汤汤质优美、营养丰富，具有健腺益气、温补肾阳的良好功效。

送“大暑船”

送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。

吃“仙草”

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，茎叶晒干后可以做成烧仙草。民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”。

吃凤梨

大暑期间，我国台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

大暑养生

大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等，尤其应该细心调养，重点防治，要静心调养一下疲惫的身体。

1.适度进补，冬病夏治夏令气候炎热，易伤津耗气，因此可选用药粥滋补身体。多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥。大暑节气，可以吃羊肉、喝羊汤。羊肉性温补，食用、药用两相宜。羊肉汤能补阳气，夏天人们出汗太多，体内发虚，最适合吃羊肉、喝羊汤。夏天吃羊，是以热治寒。很多人体内有寒气、湿气，在冬天治疗事倍功半，但是“冬病夏治”，却有奇效。所以才有了“一碗伏羊汤，不用神医开药方”的说法。另外，夏天吃姜也是一个不错的选择。俗话说，“冬吃萝卜，夏吃姜”，“家备小姜，小病不慌”。中医讲：热者寒之，寒者热之，阴阳平衡才是健康之道。夏天，人们吃冷食、吹冷风，体内聚寒，吃姜可以驱寒气，减少胃胀腹泻。姜中含有挥发油、姜辣素等成分，能促进人体血液循环，能益脾开胃，温经散寒，调理腹痛、吐泻等疾。当然，夏天吃姜也要适度，如果体内本身阳气充沛，吃姜太多，反而容易上火，造成失眠烦躁。2.清淡饮食，切勿贪凉夏日炎炎，人们往往喜欢吹空调，吃冰镇西瓜，喝冰镇饮料，有的还喜欢洗冷水澡。虽然一时舒爽，但是很容易伤及脾胃。所以，夏季一定要克制自己，不要贪凉。夏天喜欢吃辣吃麻、吃重口的也要注意，火旺邪盛，尽量清淡饮食。另外，也要注意室内通风，喝水少量多次，注意防晒等。

夏天，人体外实内虚，体内的健康状况并没有那么好，很多的病症其实就是在夏天留下的。

总之，要注意收敛欲望，而收养敛藏才是延年之道。3.减少消耗，平心静气大暑前后，天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服。因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候，进行散步等强度适中的“慢”运动。冬藏夏伏，注意多休息，别熬夜，尽量不要做那些太耗人力气或者心神的事。顺应自然，心静自然凉。夏天人们心浮气躁，血压很高，此时很容易和人发生争执。因此也要尽量克制自己，平心静气。可以通过打坐、沉思、抚琴、下棋等方式，调整心情，让心灵保持清净愉快，这才是健康之道。万物荣华蝉鸣，荷香夏正浓愿您避盛暑赏夏趣时有清风入怀永享心静清凉！-END-

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