大暑节气

大暑节气，July22

今日·农历庚子年·六月初二

公历二〇二〇年·七月廿二日·大暑

细小的水珠逐渐汇聚

缓缓流淌又忽而加速

像孩子般

四处跳跃在荷花深处

二十四节气——大暑

当时光的河流慢慢入海，夏天的最后一个节气“大暑”正式登场，最热的时候就要来啦！大暑节气正值“三伏”，是我国一年中日照最多、气温最高的时期，古有“乾坤大暑似蒸坊，垅热风炎鸟兽藏”的诗句，就十分形象的描述了伏天气温高，阳气盛的气候特征。

大暑三候

一候腐草为萤

夏夜清凉

在习习晚风中

寻觅草丛星光

萤火虫照亮你前进的方向

二候土润溽暑

燎沉香，消溽暑

土地湿润，养分充足

田里的作物一鼓作气

蓬勃生长

三候大雨时行

苍穹之下

雷与电共奏圆舞曲

一场场酣畅淋漓的大雨落下

带来一份灵动、一份清凉

大暑习俗

大暑节气的民俗一般体现在吃的方面

广东有“吃仙草”的习俗，“仙草”又名凉粉草，是一种药食两用食材，有神奇的消暑功效。

在台湾，凤梨是大暑天的标配，凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被认为是祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

“头伏饺子二伏面”，北方人的习俗多是吃面条。一勺肉，二勺汤，三勺热油淋上头，堪称夏日美食。

大暑养生

药粥

著名医家李时珍推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”

饮水

在这个季节天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等，避免脱水。

多吃苦味、益气养阴的食物

大暑期间应该多吃苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得；绿豆汤、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用；另外山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等也可益气养阴、增强体质。

《暮热游荷花池上》

南宋·杨万里

细草摇头忽报侬，

披襟拦得一西风。

荷花入暮犹愁热，

低面深藏碧伞中。

亲爱的宝贝们

在未来美好的日子里

或许会经历一些苦热

但我们却仍会

澄澈地憧憬远方

春逝夏深，秋将至

愿我们不忘初心，为爱前行

用爱拥抱最好的未来

图文：陈伟元

美编：李亚楠