宜

养生

7月

22日

“暑，热也，就热之中分大小，月初为小，月末为大。”

《月令七十二候集解》

每年的公历7月22日、23日之间太阳到达黄经°为大暑节气，意味着天气炎热至极。

《管子》中记载：“大暑至，万物荣华。”此时虽然最热，却是万物生长最繁华的季节。

大暑最热时，大家以各种方式乘凉避暑，都是盛夏的乐趣：

“盛夏白瓷梅子汤，碎冰碰壁当啷响。”

"浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水。"

而午后盼风雨欲来，迎大雨滂沱，山晚听轻雷断雨亦别有一种清凉诗意。

在《逸周书·时讯解》中古人把夏至分为三候：

一候腐草为萤；

二候土润溽暑；

三候大雨时行。

一候·腐草为萤

世上萤火虫约有二千多种，

分水生与陆生两种，

陆生的萤火虫产卵于枯草上，

大暑时，萤火虫卵化而出，

所以古人认为萤火虫是腐草变成的；

二候·土润溽暑

自大暑之后天气开始变得闷热，

土地也很潮湿。

三候·大雨时行

在此时常有大的雷雨会出现，

这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

白居易有诗云：

“时暑不出门，亦无宾客至”

生动地描述了大暑天的燥热与烦闷，

为了缓解这份燥热带来的不适感，

“大暑”节气的民俗更多体现在吃的方面。

吃仙草

“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。”

广东很多地方

在“大暑”时节有“吃仙草”的习俗，

仙草又名凉粉草、仙人草，

茎叶晒干后可以做成烧仙草，

有神奇的消暑功效。

饮伏茶

顾名思义，是三伏天喝的茶，

这种由金银花、夏枯草、甘草等

十多味中草药煮成的茶水，

有清凉祛暑的作用。

多吃苦

苦味食物不仅清热，

还能解热祛暑、消除疲劳

所以，大暑时节

适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物

可健脾开胃、增进食欲。

本期编辑：好药君

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