大暑时节

从小我们就一直听说

中国的二十四个节气

现在离我们最近的一个节气

在最近绵绵雨气中就能感受到

炎热的雨闷

大雨时行，以退暑也

大暑节气要到来了

大暑是什么？

继夏季小暑节气之后的节气

就是大暑

大暑，中国农历二十四节气中的第十二个节气。在每年的7月23日或24日，太阳到达黄经°。大暑节气正值“三伏”，是我国一年中日照最多、气温最高的时期，全国大部分地区干旱少雨，许多地区的气温达35度以上，俗称的“三大火炉”也最旺。

大暑来了，该吃些什么

对于大暑节气吃什么传统食物

你了解多少呢?

妈妈叨叨过哪些“三伏天”该吃的东西

那你准备吃了吗~

饮伏茶

遣暑的习惯之一就是饮伏茶，地区大部分是在江西等地，许多人在大暑天里有喝擂茶的习俗，许多人家还会将后院晒干的乌梅制作乌梅茶饮用。

吃仙草

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。

凉拌素菜

南方人在大暑节气前后还喜欢吃各种凉拌的素菜，大都是制作简单且经济的菜品，如芽菜凉拌油豆腐、凉拌豆角，都有着脆生生的凉快口感，能让人提起食欲。

喝姜茶

晒伏姜、喝姜茶、吃姜汁调蛋是台州人大暑传统的大暑食俗，因为姜汁能够去除体内的湿气，因此历代传承了下来~

吃荔枝

福建莆田人在大暑时节有吃荔枝的习俗，称为“过大暑”。有人说在大暑日子里面吃荔枝其营养价值和吃人参一样高。

大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等，尤其应该细心调养，重点防治，老师家长们可以静心调养一下疲惫的身体。

夏令气候炎热，易伤津耗气，因此可选用药粥滋补身体。多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥。

冬补三九，夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质属于优质蛋白，具有补肝肾、益气血的功效，可气血双补，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者。

俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒的功效。清晨之时，人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。

大暑前后，天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服。因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候，进行散步等强度适中的“慢”运动。

持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”。对年老体弱者来说，情绪障碍可能会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高。因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规律睡眠，戒烟限酒。

大暑有哪些特点

冷在三九，热在中伏

大暑相对小暑，顾名思义，更加炎热

大暑有雨多雨，秋水足

大暑无雨少雨，吃水愁

小暑雨如银，大暑雨如金

苏、浙、赣等一带

处于炎热少雨季节，滴雨似黄金

《大暑六月中》

唐·元稹

大暑三秋近，林钟九夏移。

桂轮开子夜，萤火照空时。

瓜果邀儒客，菰蒲长墨池。

绦纱浑卷上，经史待风吹。

大暑其实是一个季节的特征

年的大暑都即将到来了

24个节气也正式到了一半

炎炎夏日

切一角瓜

饮一杯茶

尽享夏日美好吧！

编辑

史卉监制

田存英朱燕珍

山西钢新幼教中心第十幼儿园

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TEL：许老师