主播：贾若汀后期：左斯麟编辑：小小Hello大家好，这是Broadcaster听见你的声音，我是若汀。

转眼间暑假就剩一个月了，你们过得好吗？

最近看到各种各样的新闻与报道说国内频频持续高温三伏天，多个地区气温都高达40多度。

朋友圈里，也是满屏的高温天气的截图。

今天正好是大暑，也是做到了我们的二十四节气特辑的第三期了。

那么我们就来分享一下这个节气的小知识吧。

大暑

大暑是农历二十四节气中的第十二个节气，在每年的七月22,23,或24日；同时大暑也是夏天的最后一个节气。

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中日照最多、气温最高的时期。同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。中国劳动人民将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”

世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

大暑之食大暑节气的民俗主要体现在吃的方面，相信这也是我们大家都最感兴趣的话题这一时节的民间饮食习俗大致分为两种：一种是吃凉性食物消暑粤东南“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。”广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。仙草草台湾我国的台湾地区则有在大暑吃凤梨的习俗，因为这个时节的凤梨最好吃，而且有败火的作用。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。－－凤梨有些地方的人们习惯在大暑时节吃热性食物。比如福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟来“过大暑”。在大暑节这天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。福建莆田湘湘中、湘北素有一种传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡。湘东南还有在大暑吃姜的风俗，“冬吃萝卜夏吃姜，不需医生开药方”。在日本大暑节气人们会在社区里架起了长长的竹筒，把煮好的面条放到竹筒中过水冷却，供大家品尝。夏天不会中暑。

吃过这种竹筒冷面后

，据说，防暑也要注意哦

夏天由于温度高，人体的水分流失也很快。所以要做到及时补水。

医学研究表明：防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。

茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多，常使钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能，特别是心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时，常觉疲乏无力，食欲减退，耐热能力下降，甚至导致中暑。

夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，

可以有效地预防中暑的发生。

大暑天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，并可致皮肤癌。因此应尽量避免在阳光直射，注意涂抹防晒霜，并注意采用撑伞、佩戴太阳帽等措施。很多人都喜欢外出回来后马上进入空调房或洗冷水澡。虽然这样凉爽的感觉会快速排除身上的热气，但这样会使全身的毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发。所以最好用温热的水洗澡，而且要等身上的体温慢慢降下来后再把空调开到一个适中的温度。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。因此在大暑之季，要做好自我调节，注意休息。如果有条件的话，最好可以每天午睡半小时。对于上班族和上课的小伙伴们来说，可以闭上眼睛休息会，并听些舒缓的音乐，尽量做到“心静自然凉”。睡个午觉休息休息也解暑哦～

好了，这里就是Broadcaster今天的全部内容～～

如果你喜欢我们的二十四节气特辑，请把它分享给你的好朋友们；如果有什么意见和建议，也欢迎给我们留言。

感谢大家的收听，希望你们在夏天的最后一个月过得清爽、愉快。

参考文献：









































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