大暑

大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏天的最后一个节气，北半球在每年的7月22日—24日之间，太阳位于黄经°。

“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

——《月令七十二候集解》

大暑正值三伏天里的“中伏”前后，是一年中气候最热，农作物生长最快，气象灾害最为频繁之时。那么在大暑的今天，我们有什么需要注意的问题？要做些什么？小编向你一一道来。

劳逸结合

大暑气温高，气候炎热，因此要避免过多的户外劳作，劳逸结合。如要外出，则注意避暑，多喝水以及做好防晒工作。

注意饮食

不同的地方在这一天关于饮食的习惯不一样。山东南部地区“喝暑羊”，即羊肉汤。福建莆田吃荔枝、羊肉和米糟过大暑。广东人则喜爱吃“仙草”，又名凉粉草、仙人草。而台湾人则吃凤梨过大暑。

无论在大暑这一天各地的饮食习俗是什么，在饮食上都要注意养生。以清淡、开胃的食物为主，如苦瓜、山楂。大暑之日闷热潮湿，选择的食材要注意祛除湿气，如薏米和红豆。切忌食用过度油腻的食物和大量食用生冷瓜果。

避免“精神中暑”

大暑期间天气酷热难耐，人们常常会出现心烦意乱、无精打采、脾气燥的问题，也就是常说的“精神中暑”。此时应注重精神，开窗通风。更可看看书画，保持心绪宁静。

山清水秀（二）

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年

养生治疗

中医里有一句话叫做“冬病夏治”，大暑前后是适宜养生治疗的时期。专家指出，许多慢性疾病，特别是在冬天容易复发的疾病在夏季应该细心调养注重养生。

“何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。”炎炎夏日，大家如何度过大暑节气？不妨在本文下方留言分享。

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