今天7月22日，

即太阳到达黄经°之时为“大暑”节气

“大暑”/“小暑”都是反映夏季炎热程度的节令

“大暑”是一年中最热的节气，正值二伏前后

整个脑海只剩下两个字

绝！望！

火热的大暑

一出门就感觉要被融化掉

辛辛苦苦化好的妆出门的时候就开始掉

满头大汗出去走一趟坐下来发现脊背都是汗阿

出门前

▼

出门后

▼

总之夏天一到

小羊就衷心地感谢两个人

一个是发明了空调的威利斯

另一个是灭了九个太阳的后羿

重点来了！大暑应该吃点什么呢？

怎样在大暑进行养生呢？

小羊已经给大家准备好食谱了！快点get起来！

冬虫夏草具有补肺益肾、止血化痰的功效。据《本草从新》记载，冬虫夏草“保肺益肾，止血化痰，已劳嗽”。

材料：

冬虫夏草、童子鸡、冬笋、枸杞子、姜、料酒

做法：

①虫草洗净提前一个晚上浸泡好备用，童子鸡整理干净放入锅中，加入适量清水和少许料酒，再放入几片生姜片用大火煮开；

②汤汁烧开后放入浸泡过的虫草继续大火煮，冬笋去壳洗净切成片，用开水汆一下捞起；

③把汆好的冬笋放入锅中继续煮开，再转中小火炖至鸡肉软，放入枸杞，煮至枸杞完全的抛开，最后加入少许盐和鸡精即可起锅。

鸭是一种营养丰富的水禽。尤其是经过一个冬春摄食的老鸭，可主治水肿胀满、阴虚失眠、疮毒、惊痫等症。《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品。民间亦有“大暑老鸭胜补药”的说法。

材料：

鸭肉、姜、花椒、生抽、老抽、豆瓣酱、白糖、泡红椒、朝天椒

做法：

①嫩姜切小滚刀块，朝天椒对破切开后去籽。锅中放油烧至九成热，放入花椒、老姜爆一下，然后倒入鸭块用中大火爆至发黄、亮油；

②关至小火后，将鸭块铲起留下油，把泡红椒、豆瓣、老抽、生抽、白糖一并倒进锅里的余油中，小火慢炒至发亮呈樱桃色后，再将鸭块倒入翻炒一分钟；

③将鸭块倒入翻炒后，加水没过鸭块约5厘米高，大火煮沸后改小火煮；放盐适量煮约20分钟后倒入嫩姜和辣椒继续煮；

④煮至汁弄后放适量味精即可起锅。

鸽肉性平，具有补肝肾、益气血、祛风解毒的功效，可气血双补，还有安神的作用，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者进补。

材料：

茶树菇、莲子、乳鸽、银耳、百合

做法：

①先将银耳泡发，剪去根部较硬的部分，莲子和百合分别浸泡1小时；

②将乳鸽的内脏取出洗净，再将身体分成两半，洗净后全部放入大炖盅内，接着将银耳、百合、莲子放在乳鸽上；

③加入适量水，略微盖过乳鸽3厘米即可，上面铺满茶树菇；

④放入炖盅内，小火慢慢煲3小时，放一小勺盐即可

可清热祛湿，利水排尿；另外，对于水肿、尿路疾病患者来说有辅助性治疗作用。

材料：

薏米50克、冬瓜克、排骨克、食盐适量。

做法：

将排骨、薏米洗净，冬瓜洗净后不去皮切成块状；将排骨与薏米一同放入锅中，小火炖90分钟左右后加入冬瓜，再炖10分钟左右；加入适量食盐调味即可食用。

材料：

黑凉粉、红腰豆、大麦、紫薯、冰糖

做法：

①黑凉粉50克加毫升的清水开成糊状；

②毫升的清水煮沸，倒入凉粉糊边搅拌边煮至沸腾后关火，待凉透后冷藏；

③红腰豆、大麦分别煮至软淋；容量底放切块的凉粉，放上各种配料，加冰糖水或蜂蜜水即可享用。

材料：

丝瓜、花甲、姜片

做法：

①花甲洗净，先用盐水浸泡半天，等花甲吐清沙泥后再冲洗一遍，沥干水分备用；

②丝瓜洗净，切好备用；

③煲内放适量清水，加入姜片煲开后，加入花甲，煮开后再放入丝瓜，滚熟后关火调味即可。

大暑天，消暑清热的首选当然是冬瓜啦！来试试这款自制的休闲饮品冰镇冬瓜茶吧，以冬瓜和冰红糖为材料，经过长时间慢火熬煮成的浓缩饮品，好喝又易做！放在冰箱冻一冻，加上几片柠檬，喝一口便透心凉！

材料：

冬瓜、红糖、柠檬

做法：

①冬瓜洗净，带皮切块；将红糖与冬瓜块一起搅拌均匀，静置一小时至冬瓜自然出水；

②锅内加入刚好没过冬瓜的水，大火煮开再转小火炖一到两个小时，直到冬瓜炖软；

③将煮好的浓缩汁沥干到干净的瓶子里，喝的时候用冰水稀释加入柠檬片即可。

健脾益气、益肾养心、生津止渴

材料：

西洋参10克、莲子（去芯）30克、百合20克、大米、冰糖适量。

做法：

将西洋参、莲子与大米放入锅中加水煮，将熟时加入百合，煮熟即可食用。

既然大暑这么热

学会了养生还是不够的！

顺便学点「降温技巧」上班出门玩

?1

小风扇

出门随身带上小风扇

不管在哪都能比别人清凉好几倍

同时也要带上充电宝

为小风扇的使用提供充足的电量

?2

游泳池/海边

白天的去可能会晒会很热

但到傍晚或晚上

再去散步游泳也是不错的选择哦

每到夏天，新闻总会出现各种游泳事故，小羊每次看到这种新闻都觉得很难过。所以，游泳安全是很重要的！一定要注意！

◆“游泳”注意事项

1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；

2.下水前试试水温、做准备活动；

3.慎重选择游泳场所。注意游泳环境、天气等不良因素；

4.身体患病者不要去游泳；

5.参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳；

6.不能独自去游（尤其学生）；

7.不能随意跳水；

8.发现有人溺水，要大声呼救。未熟练救生技术者，不要贸然下水营救；

?3

空调

出门和朋友聚会时

必定要选在有空调的地方玩

这么热，没空调都是谋财害命

吹空调当然很爽很舒服，但是在高温天气不正确使用空调，容易得出“空调病”哦~所以，接下来跟着小羊学习一下这些注意事项吧！

◆“叹空调”注意事项

1.夏季空调调到26摄氏度最为适宜；

2.空调风尽量往上吹，避免直吹身体；

3.进屋。十分钟后再打开空调；

4.睡觉一定要设置空调定时关闭，不适宜通宵开；5.每隔1小时开窗换气，保护呼吸道；（每次约15分钟）

6.身体弱，早晚尽可能少吹空调

?4

冰西瓜自制饮品

在家用冰箱冻西瓜冰爽解渴

加上一些自制饮品更是清凉

◆“自制解暑饮料”推荐

1.冬瓜茶

2.柠檬蜂蜜茶

3.桂花酸梅汤

4.薄荷青柠檬水

5.神奇杨梅酒

6.水果茶

（这些饮料的教程，网上百度都能找到哦~简单方便好做又好喝！）

?5

小喷瓶

买个小喷瓶

装上一些冰凉的水

方便携带热的时候喷一喷

降温效果赞

觉得以上方法效果不佳的

可以试下另外一种

☆三步解暑良方☆

第一步：想想你喜欢的人，心凉半截！

第二步：想想你的前途，又凉半截！

第三步：想想你银行卡里的存款，瞬间从头凉到脚！

是的

再热也要坚持住

毕竟还有十几天就立秋了

可是，我们身处广州啊！

立秋是什么？

不好意思。广州没有秋天。

赞赏

长按







































北京出名的白癜风医院
小孩白癜风怎么治疗