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「校园」出品

编者按

炎炎夏日，酷暑难当，高温天气总让我们有钻进冰箱里的冲动。高温除了会让我们口干舌燥、心烦多汗，还会让我们无心工作和学习，这个时候你当然需要机智又贴心的官微君的陪伴啦。本期「校园」，官微君就带大家一同走遍人大各个角落，寻找校园内消热解暑的可口美食。

江南凉粉

地点：西区食堂

凉粉是夏季开胃消暑的一大美食，食欲不振的时候、燥热难耐的时候，吃上一口清甜爽口的凉粉，甜甜的，凉凉的，浑身瞬间畅快起来！凉粉是由纯天然植物凉粉草制成，因此凉粉具备了凉粉草的多种功效，包括消暑、清热、凉血、解毒。

荞麦冷面

地点：留学生第二餐厅

夏日的高温会经常导致我们失去胃口，这个时候来碗荞麦冷面再好不过了！荞麦面条有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力。荞麦含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗血栓的作用，也有利于降低血清胆固醇。荞麦含有某些黄酮成分，具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰和降血糖的作用，是一款养生佳品。

凉面

地点：东区食堂

凉面是夏天非常受欢迎的传统小吃。相传凉面起源于武则天吃面时烫伤了舌头，于是便研究出面条的新吃法。凉面风味独特，清爽可口，它易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

西瓜

地点：南区超市

听说炎炎夏日与西瓜最配！西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，是一种可以滋身补体的食物和饮料。西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。西瓜还是天然的美容圣果，西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。小伙伴们聚在一起，捧上一个大西瓜，你一口我一口，原来这就是夏天最美好的事情了！

樱桃

地点：南区水果超市

樱桃的含铁量特别高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，居于水果首位。樱桃所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高。樱桃能够抗贫血，促进血液生成，是颜值与实力并存的水果。

木瓜

地点：静园水果超市

有百果之王称呼的木瓜，富含丰富的维生素C，夏季吃对身体非常好。木瓜可平肝舒筋、和胃化湿、祛风除湿，温经止痛，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收。木瓜中的色氨酸有助于睡眠，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力，复习累了，可以吃一块。

青提

地点：静园水果超市

青提是很常见的一种水果，其美味就不用过多叙述了。青提中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力。高端的化学反应太过繁琐，我们只要知道它能抗病毒杀细菌就好啦。青提子中含有维生素B12，能抗恶性贫血，期末考试周快到了，熬夜备考经常忘记吃饭的你值得存一点。

老北京酸奶

地点：中区食堂

夏季喝酸奶可以促进胃液分泌，提高食欲；能清除肠道垃圾，维持肠道菌群的平衡；酸奶富含B族维生素，有很好的燃烧脂肪的效果，对励志减肥的小伙伴可以说是非常友好了；另外，酸奶富含维生素A、维生素E及维生素C，能起到美容护肤的作用。

鲜榨果汁

地点：中区西饼屋

如果饮食不规律、膳食不合理，那鲜榨果汁可是夏日不错的饮品。味道香甜既能满足味蕾的需要，又富含营养能够补充体力。水分充足能增加身体水分供给，另外，新鲜水果本身富含膳食纤维是不错的营养品，一举多得。

绿豆冰沙

地点：校内各大超市

绿豆算是我们国家的传统食物了，李时珍称其为“菜中佳品”，因为它不但有较高的食用价值，且药用价值也非常显著，故有“济世食谷”的美誉。绿豆沙可以清暑益气、止渴利尿，它不仅能补充水分，而且还可及时补充无机盐，维持体液电解质平衡。夏天喝绿豆汤来消暑可是有科学依据的呢~

冰淇淋

地点：东区食堂

炎炎夏日，满头大汗的时候，不管是大朋友还是小朋友，冰淇淋都是最爱。偷偷告诉你，冰淇淋是冰的，不存在热量，不存在的。

今日清热解暑美味小食

就介绍到这儿啦，

不知道能不能帮你解决

无处安放的炎热与焦躁呢。

如果你解锁了新的清凉美食，

欢迎在评论区与大家一同分享呦~

编辑：红菊

摄影：张佳蕾姚怿希冯德蕊

设计：何宛谦李超人

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