节气概说

每年7月22—24日之间，太阳到达黄经°时为大暑节气。大暑是二十四节气的第十二个节气，此时正值二伏前后，是一年中最热的时节。今年的大暑时间是年7月22日。

“大暑”“小暑”都是反映夏季炎热程度的节气，“大暑”表示炎热至极。根据《月令七十二候集解》所记：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑三候为：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”

农事农谚

“七下八上”，即7月下旬和8月上旬，是北方汛期的关键期，也是我国大部分地区一年中最热的阶段。高温虽属正常气候现象，但如果长时间连续出现，对水稻等作物又十分不利，因此，长江中下游地区有这样的农谚：“五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒烟”。

“禾到大暑日夜黄”，对种植双季稻的地区来说，一年中最紧张、最艰苦的农忙开始了。俗话说：“早稻抢日，晚稻抢时”，适时收获早稻，可以减少后期风雨造成的危害，确保丰收，还可使双季晚稻适时栽插，争取足够的生长期。大豆开花结荚也正是需水临界期，对缺水的反应十分敏感，农谚说：“大豆开花，沟里摸虾”，出现旱象必须及时浇灌。

节气习俗

大暑食俗大暑节气，有些地方的人们习惯吃凉性食物消暑。如粤东南地区就流传着“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”的谚语。仙草又名凉粉草、仙人草，茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。台湾地区大暑时吃凤梨，凤梨在方言中和“旺来”谐音，又有败火的作用。相反，有些地方的人们习惯在大暑时吃热性食物。如福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟来过大暑，亲友之间常以荔枝、羊肉为互赠礼品。湘中、湘北的传统习俗是吃童子鸡；湘东南还有大暑吃姜的风俗，所谓“冬吃萝卜夏吃姜，不需医生开药方”。

送“大暑船”这是浙江沿海地区的民间传统习俗，意在把“五圣”（相传为五位凶神）送出海，送暑保平安。“大暑船”按照旧时的三桅帆船缩小比例后建造，船内载有各种祭品。活动开始后，数十名渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，鼓号喧天、鞭炮齐鸣，街道两旁站满祈福人群。“大暑船”被运到码头后还有一系列祈福仪式。随后，“大暑船”被渔船拉出港口，在大海上点燃，任其沉浮，以此祝福人们五谷丰登，生活安康。

节气养生

大暑是消化道疾病多发的季节，需注意饮食调理与卫生，适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，传统中医认为，那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、腹泻等阳虚症，到了夏季尤其需要调养。“三伏贴”就是防治的方法，每个伏天贴一次，每年三次，连续贴三年，可增强机体免疫力。

三伏天里，人们要避免过度劳动和运动，尽量在早晚温度较低的时候锻炼身体，有慢性病史的人，尤其中老年人发生心脑血管意外的可能性较大，要格外注意。很多人在夏季喜欢游泳健身，下水前要做好充分的准备活动，避免发生抽筋和感冒。

编辑：韩沈飞

排版：谭永顺

图片：杨洪宇