小暑节气过后你们知道是什么节气吗？每隔15天就会有一个新的节气出现。

7月22日大暑就要来啦！在这个一年中最热的节气里大自然会有什么变化呢？我们应该如何饮食、如何避暑呢？

今天，多彩思维带你来了解这个最热的大暑节气......

大暑是农历二十四节气中的第十二个节气，此时太阳到达黄经度。大暑正值中伏前后，是中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期，日期在每年公历的7月22—24日之间。

大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。

第一候是”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；

第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；

第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

今天多彩思维带你们看一看著名的“三大火炉”，你们知道在哪里吗？

著名的三大火炉：南京、武汉、重庆在大暑前后也是炉火最旺。比“三大火炉”更热的地方还有很多，如安庆、九江等。每年最热的地方也不相同。当然最热的“火炉”，要属新疆的“火焰山”——吐鲁番。大暑前后，下午的气温常在40℃以上。

此时我国大部分地区都处在一年中最热的阶段，很多地区温度已经超过40摄氏度。在这种极端高温天气中我们如何带着孩子有效地预防中暑呢？

药食同粥补气清暑

药粥则对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜，大暑喝粥，可以放一些茯苓等药材，祛湿效果会更好。在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助大家安度盛夏。

多饮暖水益消暑

传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。需要提醒的是，为了解渴一次性饮水过多是不正确的，这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

多吃苦味的食物

适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

预防情绪中暑

大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。

巧用芳香植物消暑化湿

如果感觉到头晕了，也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。夏季以湿热为主，服用藿香鲜叶保健是可行的，但要注意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎，因此最好在粥、汤煲好前的几分钟才放入。

运动量不宜大

三伏天里有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温中健身，也要避免体力消耗过大的运动项目。

进入大暑各地都有自己的饮食风俗。今天多彩思维带你们去各地看一看，各地在大暑节气里吃什么？如何过这个节气的？

1、喝莲子汤

古书载：“七月七日采莲花七分，八月八日采藕根八分，九月九日采莲实九分，阴干捣细，炼蜜为丸，服之令人不老。”

2、煎青草豆腐

温州大暑习俗要煎青草豆腐。青草豆腐指的是采用仙草、甘草、夏枯草与菊花、金银花等中草药煎制成豆腐形状、冷却后即可食之，清凉解毒，生津止渴。过去不少家庭都能自制食用。

3、吃仙草

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。

4、老冬瓜鲜荷叶汤

老冬瓜鲜荷叶解暑汤是广东民间传统的消暑饮食汤品，几乎家家户户都煲消暑汤。

5、喝暑羊

山东南部地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。

6、喝姜茶

晒伏姜、喝姜茶、吃姜汁调蛋是台州人大暑当日的食俗，因为姜汁能够去除体内的湿气，因此历代传承了下来。

7、饮伏茶

暑热入伏后，人们遣暑的习惯之一还有饮伏茶，尤其是在江西等地，人们在大暑天里有喝擂茶的习俗，许多人家还会将后院晒干的乌梅制作乌梅茶饮用。

8、童子鸡

南方人在大暑天有吃鸡的习惯。童子鸡体内含有一定的生长激素，对处于生长发育期的孩子以及激素水平下降的中老年人有补益作用。制作时加入适量生姜，调节人体在夏季内外温差，使得人体适应外界环境，起到去湿强身的作用。

9、吃凤梨

台湾有吃凤梨的习俗，加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

10、吃荔枝

福建莆田人在大暑时节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。有人说大暑吃荔枝，其营养价值和吃人参一样高。

11、老鸭汤

南北各地流传甚广的食方是——大暑老鸭赛补药，老鸭是暑天的清补佳品，不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。

12、吃“半年圆”

大暑前后就是农历六月十五日，台湾也叫“半年节”，由於农历六月十五日是全年的一半，所以在这一天拜完神明后全家会一起吃“半年圆”，半年圆是用糯米磨成粉再和上红面搓成的，大多会煮成甜食来品尝，象征意义是团圆与甜蜜。

13、送“大暑船”

送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。

14、贴三伏贴

在夏天农历的头伏日期贴在后背一些特定部位上，可以治疗预防冬天发作的某些疾病。

在这么炎热的大暑节气我们的小朋友可以做些什么活动呢？

活动一《清凉大战》

大暑是一年中最热的时间，大人小孩无不燥热，清清凉凉的水就是我们最好的慰藉呀，孩子们可以跟着自己的小伙伴或者爸爸妈妈一起玩一场清凉大战、打水枪、水中嬉戏等等。

活动二《自制冰棒》

这个夏天，家长可以带着孩子一起自制雪糕，既健康卫生，又增加了亲子时间。材料很简单，只需要一盒牛奶或者酸奶，几种喜欢吃的水果就可以。

活动三《感受温度》

家长与幼儿一起观看天气预报，了解不同区域的温差，以及记录自己生活地域的节气时间段的每日温度，和之前节气的记录册对比，感受着节气交替的变化。还可以放冰块、冷冻物、水果等，看其在烈日下的变化，以及所用的时间。

活动四《“散热”的本事》

自然界里那些动物们没有空调和冰糕，但是依旧可以安然度夏，家长可以带着孩子观察夏天里不同动物的“散热”方式，并通过看书、查阅资料、请教他人的方法去了解其原因等等。如长尾猴总爱摇摆它那条长长的尾巴。原来，它的尾巴里有一条特殊的静脉，能将体内的热量迅速的散发出去；兔子的两只耳朵在不停的扇动。实际上，它是在通过扇动耳朵来散发体内的热量，让身体变得凉快。

活动五《寻找夏日小虫》

夏天炎热，大家都躲在屋子不出来，不想活动，不想说话，但是屋外的世界很热闹，蝉鸣呱叫好不惬意。家长在选择傍晚时分，日将落夜未来，和孩子趁着一丝丝凉意去小区里、公园里寻找夏日的小虫子吧，观察它们的生长环境、饮食活动等等，既接触了自然，还锻炼了孩子对于身边事物的观察力，这也是夏日里有趣的一件小事情呀。

活动六《观天气预未来》

在大暑雷阵雨的日子里，人们总结出看云识天气的顾虑，如。“东闪闪无半滴，西闪闪走不及”等，成人可以将这些关于天气的农事谚语教给孩子，并一起观察起观察天气的变化，一起预测天气，让孩子节气里天气变化的奥秘以及古时人们的智慧。

今天多彩思维带你们了解了大暑节气的特点、如何预防中暑、各地饮食习俗和一些适合大暑节气进行的活动。

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