每

周

食

谱

上周食谱回忆

依据《幼儿园3～6岁童子一日炊事蓄意请求》,我园在订定幼儿食谱时，保证幼儿每周的谷类、肉类、蛋类、蔬菜、瓜果、牛奶、豆制食品的提供量。幼儿园按量配餐,按量制做,幼儿按量进餐,把握“适度”规则,使“量”能餍足幼儿各式养分素的请求,能吃饱,不虚耗,进而保证幼儿身段的一般发育,起到均衡养分的影响。

本周食谱

周一

早饭：西红柿鸡蛋面、素炒双耳

配料：西红柿、鸡蛋、菠菜、面粉、香菜、木耳、银耳、青椒

早点：荔枝

午饭：高粱米饭、★庄家小炒肉、★地三鲜

配料：高粱、大米、精肉、青椒、紫葱头、茄子、洋芋

午点：酸奶+核桃仁

晚饭：扬州炒饭、白萝卜汤

配料：鸡蛋、火腿、黄瓜、胡萝卜、大米、白萝卜、香菜

周二

早饭：★蒙古套餐、★手扒肉

配料：炒米、牛奶、砖茶、馓子、奶皮、羊腿

早点：圣女果

午饭：糜米米饭、十锦烩菜

配料：糜米、大米、精肉、花肉、洋芋、豆腐、宽粉、精白菜

午点：苹果+哈密瓜

晚饭：素炒山药丸子、绿豆汤

配料：胡萝卜、青椒、尖椒洋芋、绿豆

周三

早饭：蔬菜肉丁粥、小炒瓜片

配料：精肉、大米、塔菜、西兰花、黄瓜、胡萝卜

茼早点：油桃

午饭：黑米米饭、宫保鸡丁、佛手瓜炒木耳

配料：黑米、大米、鸡胸肉、花生、胡萝卜、黄瓜、佛手瓜、木耳、彩椒

午点：梨+香蕉

晚饭：玉米发糕、馄饨紫菜汤

配料：红枣、蔓越莓、葡萄干、玉米面、馄饨皮、精肉、紫菜、虾皮、香菜

周四

早饭：手工馒头、西湖牛肉羹

配料：牛奶、面粉、牛肉、鸡蛋、香菇、香菜

早点：樱桃午饭：红枣米饭、★小鸡炖蘑菇

配料：红枣、大米、内地鸡、洋芋、香菇、口蘑、杏鲍菇

午点：酸奶+核桃仁

晚饭：猪肉臊子莜面、炝炒小白菜

配料：精肉、五花肉、西红柿、豆腐、青椒、洋芋、莜面、小白菜

周五

早饭：★红枣小米粥、★煮鸡蛋、★炒三丝

配料：红枣、小米、鸡蛋、洋芋、胡萝卜、青椒

早点：乳瓜

午饭：燕麦米饭、肉炒腐竹芹菜、清炒西兰花

配料：燕麦、大米、精肉、腐竹、芹菜、西兰花、菜花

午点：红薯+玉米

晚饭：米饭、★水煮肉片

配料：大米、精肉、红薯、娃娃菜、宽粉、油麦菜、海带结、暖锅料、豆腐皮

★代表厨房和保健室保举的食品◎代表骨气食品

燥热的夏季，热得人喘不过气来。因而人们制做出很多属于夏季的适口小吃，用来消暑解渴。由于地舆场所饮食文明的不同，于是就有了云云一句话“一方水土养一方人。”

社会的倏地进展，奶茶、饮料的倏地生长，永恒都代替不了老一代人留住的适口小吃。夏季消暑的适口小吃有白凉粉、黑凉粉、手搓冰粉、绿豆汤、凉糕等等。有哪些解暑解渴的小吃？一同往下看看吧！

盛夏到了，是最合适吃冰冰冷凉解暑解渴的美食。近来网上很多美食博主用白凉粉做出各式各式的适口小吃，如：白凉粉果冻、蜜桃味白凉粉、牛奶蜜桃白凉粉、白凉粉雪糕（绿舌头）、火龙果味白凉粉果冻等等。白凉粉亮堂亮堂、风凉适口、风韵怡人，非常合适夏季吃。冷藏一下口感更好。

烧仙草、龟苓膏、黑凉粉这三种食品，颜色同样，我都分辩不出来有甚么不同样。黑凉粉是采用木本植物仙草（凉粉草）以先进工艺提炼而成，有清热解暑、风韵芳香，最合适夏季吃。在广东地域吃仙草解暑的习惯，仙草有健脾利胃、消除水肿等影响。黑凉粉是咱们本地夏季解暑解渴的适口小吃，滑嫩爽口、苦涩适口。

绿豆汤是用水和绿豆一同熬制而成的汤，具备消暑解渴、清热解毒的结果。绿豆汤的养分成份对照充实，绿豆汤是中人民间保守的解暑佳品。绿豆汤的有很多种煮法，口味繁密。绿豆汤最罕见的做法：绿豆薏仁汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤。

手搓冰粉是四川那一带闻名的风韵小吃，手搓冰粉冰冷苦涩、嫩滑爽口。有生津解暑、凉快降火的结果。因手搓冰粉亮堂爽滑、冰爽适口价值低廉倍受人们青睐。

凉糕是华夏特点小吃，凉糕在四川、重庆、贵州、海南、浙江嘉兴都地都有卖。凉糕苦涩沙软、风凉适口，有解毒排脓、利水消肿、清、热祛湿、生津止渴、健脾止泻等结果。凉糕是夏季消暑的美食佳品，最合适夏季吃。

夏季气候热，多吃一些消暑解渴的食品有益于身段衰弱。气候燥热必要要防中暑，这5种解暑的适口小吃，你吃过哪几种？