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昨天是8月25日，农历七月初七，就是中国的传统节日七夕节了。这个节日始于汉朝，又名乞巧节、七巧节。根据古代文史记载，七夕主要是乞巧、许愿的节日，相当于一个女子大型祈福节日。

除了浪漫，许多七夕风俗深深浸润了祖国的中医药文化，也给我们的养生防病带来不少启发。老祖宗留下了哪些养生精要呢？一起来看看吧！

日常食物吃得好，身体安康不显老

习俗1：吃“五子”健体

桂圆：开胃益气，养血健脾，补心安神；

红枣：味甘、性温，能补中益气，养血生津；

榛子：有“坚果之王”的美称，《开宝本草》说它“主益气力，宽肠胃，令人不饥，健行”；

花生：滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”；

瓜子：清肺化痰、润肠通便。

“五子”均可在日常当作零食，或熬制成粥食用，尤其对老人和女性有很大的好处。

习俗2：仙人草、冬瓜块治病

七夕，闽西客家人习惯用仙人草、冬瓜块和水熬煮，再用洁净的瓦坛密封贮存，以治疗发热、头痛、中暑、惊风。

仙人草，又名仙草、仙人冻、凉粉草，常生长于水沟边及干沙地草丛中。它具有清热解毒的功效，可以预防中暑和肝火太旺。

用仙人草泡茶可以清热解暑，对于感冒等比较轻微的疾病有较好的治疗效果。

仙人草还能加工成凉粉，相信很多朋友都吃到过加了“仙草”的甜品，这是一种近似黑色的如同豆腐似的冻胶状凉点，吃时清凉香甜、细腻滑润。

习俗3：用石榴驱虫防疫

相传北宋景佑元年，闽南一带瘟疫流行，人们因为患虫病，面黄肌瘦。名医吴夲在七夕这天倡导大家购食石榴驱虫，很多人吃后效果显著。这也形成了一种节俗流传至今。

石榴有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。它的营养价值也十分丰富，能够健胃提神，增强食欲，提高免疫力，益寿延年。对于女性来说，还能美容养颜。

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七夕必食：相思长生粥

经历了伏天后，人体气血消耗较多，也蕴积了不少湿毒。所以长夏养生的重点以祛湿为主，兼补气血。

养生专家陈允斌老师推荐在七夕可以食用“相思长生粥”，它因食材包含象征“相思”的赤小豆和别名“长生果”的花生而得名。

以下将食谱分享给大家！

原料：赤小豆、绿豆、花生、大米各10克；

做法：将所有原料冷水下锅煮成粥；

功效：补气养血，解毒祛湿。

几点叮咛：

1、花生一定要带红皮；

2、老人和儿童都可以喝；

3、赤小豆与绿豆相配，加强祛湿功效又不寒凉；

4、注意区分赤小豆与红饭豆。

▲左边是红饭豆，右边是真正的赤小豆

七夕前后起居注意事项

1、多睡一小时

七夕正处于由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。

增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

2、多开窗少开空调

白天只要室温不高就尽量不要开空调，尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。

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七夕，中医人怎样表达爱意？

七夕宜求姻缘、宜求子、表达爱意，那中医人是如何表达爱意的呢？

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