大暑，也是一年中最热的时节，人容易感觉到食欲不振，口干舌燥，昏昏沉沉等。中暑了也许自己都还不知情，下面小编就给大家介绍一些消暑吃食，防止中暑~↓↓↓

主动饮水，高温避暑

俗话说“大暑小暑，有米懒煮”

天气热食欲不振，失眠体倦

口干舌燥等“苦夏”症状是常见

需要及时补充水分

还可以饮用绿豆汤、菊花茶等

出汗较多时可饮用糖水、盐水

以补充盐分和矿物质

如果大热天对你说“多喝水”

那也就是真爱了~

喝暑羊

山东南部地区有“喝暑羊”的习俗

不少市民在“大暑”这天

到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”

喝得全身大汗淋漓

据说这样可以排出体内毒素

有益健康

吃仙草

“（农历）六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。”

广东很多地方

在“大暑”时节有“吃仙草”的习俗

仙草又名凉粉草、仙人草

茎叶晒干后可以做成烧仙草

有神奇的消暑功效

吃伏面

“头伏饺子，二伏面”

很多人在暑热正盛时酷爱吃面

无论是浓郁的炸酱面

还是淋上浇头的油泼面

都能让人“汗”流满面

人体内滞留的潮气和暑气

也能在大快朵颐中被排出体外

吃童子鸡

在湘北“大暑吃童子鸡”的进补方法

和老鸡比起来

它们熬的汤没那么油腻

蛋白质也更易被人们吸收

对成长期的孩子有很好的补益作用

多吃“苦”

苦味食物不仅清热

还能解热祛暑、消除疲劳

适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物

可健脾开胃、增进食欲

少动“火”

“大暑”时节天气持续高温

人们易动“肝火”

常常无精打采、食欲不振

或许身体还没中暑

情绪却已“中暑”

古书中说“大者，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，秋风起，暑热散，大暑自然也了夏季的最后一场狂欢。与此同时，大家要多注意防暑啦~

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