《月令七十二侯集解》：暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气至大也。

大暑有三候

初候：腐草为萤。世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。

二候：土润溽暑。天气开始变得闷热，土地也很潮湿。

三候：大雨时行。常有大的雷雨出现。

年7月22日17:30:10

太阳到达黄经30°，大暑交节

大家都知道“热在三伏”。大暑处在三伏里的中伏阶段。这时在我国大部分地区都处在一年中最热的阶段。古书中说“大者，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度了。这个时期最主要的养生内容是消暑、养心。

大暑习俗

大暑节气的民俗主要体现在吃的方面，这一时节的民间饮食习俗大致分为两种：一种是在大暑时节吃热性食物。另一种是吃凉性食物消暑。

吃荔枝

福建在大暑时节有吃荔枝的习俗，叫做“过大暑”。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。此时吃荔枝，最惬意、最滋补，甚至有人说大暑吃荔枝，营养价值和吃人参一样高。

喝暑羊

山东有在大暑到来这一天“喝暑羊”的习俗。三伏天，人体内积热，人们认为此时喝羊肉汤，必然全身大汗淋漓，可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。

吃仙草

民间有“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”的说法。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，为重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”，是一种消暑的甜品，本身也可入药。这款食品孕妇忌吃。

大暑养生

炎炎夏日，酷热难当，心烦气躁，如何消暑？古人已有明示：

白居易《消暑》诗说：

“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热有心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”

诗人认为，心平气和坐于窗下，清风便会自然而来，凉爽也就由心而生了。

夏天的消暑食品想必大家各有心得，别的







































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