这个世界上，30%的人都受到失眠的困扰。失眠已经成为一个全民性的问题，晚上“睡不好”，白天没精神，做什么事都是昏昏沉沉的，已经严重影响到个人的生活质量。可是对失眠者来说，摆脱失眠并不是一件易事。

测一测你是否有失眠症？

入睡困难，入睡时间超过30分钟；

睡眠质量下降，睡眠维持有障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；

总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。

失眠在中医中被称作不寐，是指经常不能获得正常睡眠的一种病症。失眠的症状轻重不一，轻者有入睡困难、易醒难睡、时醒时睡、虽睡多梦等，严重者则整夜不能入睡。

失眠可以通过生活作息的调节来治疗失眠，亦可以通过服用灵芝孢子粉来调理。灵芝孢子粉，对于失眠多梦、易醒、乏力、记忆力差、注意力不集中、头痛、头晕、耳鸣、胸闷、易激动等症状的改善，效果全部十分良好。既能改善睡眠，增进食欲，又能使头痛、头胀症状减轻或消失，逐渐恢复记忆力，神疲、乏力现象明显改善，而且无副反应。

灵芝含有丰富的常量与微量元素，其中有15种是人体必需的，这些元素对维持机体细胞活性有着十分重要的作用。

目前已从灵芝中分离到余种化合物，可分为10大类：多糖类、核苷类、三萜类、氨基酸蛋白质类、甾醇类、生物碱类、油脂类、无机离子、有机锗、呋喃类等，其中多糖体、核苷类、三萜类被认为是灵芝仙草的“灵魂”。

灵芝酸、核苷酸能抑制中枢神经兴奋，安神、镇静、镇痛。

灵芝中的氨基酸能调节人体松果腺（制造褪黑素的腺体），改善失眠；色氨酸在人体内代谢后生成5—羟色胺，能抑制中枢神经兴奋，产生一定困倦感，它进一步转化成褪黑素，有很好的镇静和诱发睡眠作用，对失眠、神经衰弱、抑郁、神经系统紊乱等有很好的作用。

灵芝能促进人体自然分泌褪黑素，诱发好睡眠

褪黑素，是一种诱导自然睡眠的体内激素,它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍,提高睡眠质量。随着年龄的增长，体内自身分泌的褪黑素明显下降,平均每10年降低10%-15%,导致睡眠紊乱以及一系列功能失调,而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。人体自然调节生成的褪黑素没有副作用，但单独服用市面上售卖的褪黑素有副作用，而灵芝能调节松果腺，促进褪黑素的自然分泌，没有任何毒副作用与依赖性。

还要提醒大家，在服用灵芝同时，更要配合健康的作息习惯。我们建议失眠患者，中午尽量要睡“午觉”；晚上10点左右服用灵芝孢子粉后就要上床放松、静养，争取在11点前关灯入睡，由此慢慢将生物钟调节正常，就此彻底告别失眠的困扰，且体质越来越好，气色红润，人显更年轻。

祝所有人早日摆脱失眠的困扰，祝健康长寿！

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