“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期。

居高不下的气温令人心烦意乱，却也促进了万物繁盛生长。

最好的避暑方式大约是诗人白居易所说：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风”。越是炎热越要保持心境的平和，莫让烦躁伤了自己。

大暑三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”萤火虫轻盈飞舞，土地与潮湿相拥，天空与雷雨为伴，熙攘着，朝着下一个节气立秋而去。

大暑期间的高温是正常的气候现象，此时，如果没有充足的光照，喜温的水稻、棉花等农作物生长就会受到影响。

根据大暑的热与不热，有不少预测后期天气的农谚：如短期预示的有“大暑热，田头歇；大暑凉，水满塘”；中期预示的有“大暑热，秋后凉”；长期预示的有“大暑热得慌，四个月无霜”、“大暑不热，冬天不冷”、“大暑不热要烂冬”等。

民间习俗：

大暑船

送“大暑船”活动在浙江台州沿海已有几百年的历史。大暑船按照旧时的三桅帆船缩小比例后建造，船内载各种祭品。活动开始后，50多名渔民轮流抬着大暑船在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，街道两旁站满祈福人群。大暑船最终被运送至码头，祈福仪式后由渔船拉出渔港，在大海上点燃，任其沉浮，以此祝福人们五谷丰登，生活安康。

斗蟋蟀

大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。

羊肉

莆田人家在大暑有吃羊肉、荔枝的习俗，谓之“过大暑”。山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

大暑养生：

盛夏阳热下降，絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜。可多食绿豆、苦瓜、冬瓜等清热食物。

高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动，室内要注意开窗通风。注意劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水。

大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。

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