大暑

赤日几时过，清风无处寻。

经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。

兰若静复静，茅茨深又深。

炎蒸乃如许，那更惜分阴。

大暑是农历二十四节气中的第十二个节气。这时正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。

大暑到，盛夏将去，暑气却正盛。大暑荷香浓，盛夏心且静。你看，门前有花影，你听，窗下有清风。愿大家岁月静好，就如这盛夏的丝丝清风般活泼，安适。即使燥热，即使风雨，兀自纯洁，兀自灿烂，保持清净心，万事水到渠成。

晚唐诗人高骈有首诗说：“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。”寥寥四句，无不勾起了许多长期囿于钢筋水泥的人的雅致，古往今来，夏日景致，最有禅意。

无事听雨丨夏日的雨，时而伴有阵阵轰雷，屋外池塘边停靠的舟船，伴着池荷乱跳雨，如琴瑟白雪之音。

芭蕉绿晕染窗纱丨雨打芭蕉，让人不禁联想到烟雨江南：铜绿的大宅门门环、宣纸上的泼墨山水……

小楫轻舟，误入芙蓉浦丨到了晚间，寻寻觅觅，渡鸟沙沙，静夜澄明流萤细语，别有一番仲夏夜景致。

三候大雨时行：大暑是盆地一年中日照最多、气温最高的时期。因湿气堆集而引起大雨滂沱，而大雨时行以退暑，最热时秋即携大雨降临。

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

大暑所在的六月也称“荷月”，此月多有赏荷的习俗。农历六月二十四日，相传是荷花生日，所以民间有赏荷花的习俗。到那一天人们多结伴游湖赏荷。若遇雨而归，常蓬头赤足，故有“赤足荷花荡”的戏称。女子采了莲花送给丈夫，就如同以莲子相赠，表达绵绵情意。

人们多沿袭古俗以莲子相互馈赠。

河朔饮指夏日避暑之饮或酣饮。三国曹丕《典论》里叙述了刘松与袁绍子弟共饮的典故，故有了“三伏之际昼夜酣饮极醉，至于无知，云以避一时之暑”一说的"避暑饮"。

尽量从事“慢”运动

大暑前后，气候通常炽热、湿润，人体感触不舒畅。因而，要避开在炽热气候下的过度劳作。为了让体内的湿气排出来，尽量在早晚温度较低时，进行漫步等强度适中的“慢”运动。

“心境中暑”不行疏忽

高温的持续，不只带来身体上的不适，还会对心思和心境产生负面影响，呈现“心境中暑”。因而，应坚持乐观心境，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规矩睡觉，戒烟限酒。

多酸多甘

夏天酷热高温，人们喜冷饮，导致湿气侵入人体，令人的消化功能产生障碍，引起食欲不振等。因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。

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