37云浮近排真喺热到爆话你知如何6
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最近大家有没有感到 心烦气躁？闷热难耐？喘不上气？ 放心，不用喝太太口服液 只是因为大暑刚过！ 大暑正值“三伏天”中的“中伏”前后，日照最多，气温最高，天气也最热。 ok，来看看未来几天云浮的天气情况 最高温↓↓ 37℃！37℃！37℃！ 出去一趟感受了什么叫 “炎”值爆表 面对无力吐槽的火炉云浮 我觉得自己已经是一个废雯雯了 自打入伏以来 云浮的天气已经癫狂 小编听过最动听的情话就是： 哪凉快哪待着去~ 为了防暑 很多人都习惯吹空调吃冷食 这样很容易导致湿气积聚在体内 比起高温，湿气更恐怖！ 学会解暑祛湿！ ▽穿衣▽尽量选择宽松透气的浅色衣服 衣服要勤换勤洗 不要穿不干或刚暴晒后的衣服 以免湿气和热气侵入体内 ▽起居生活▽不要正对着空调吹 也不要一整天待在空调房里 预防“空调病” 出汗后不要立刻洗冷水澡 会造成毛孔快速收缩，热气散不出去 ▽饮食▽及时补充水分 多喝水、茶，吃水果 不要一味地喝冰冷饮料 吃得清淡一点 多吃苦味食物，如苦瓜等 可以预防中暑，也可以增进食欲 ▽运动▽不要因为天气热就放弃运动 只要不在暴晒之后运动就可以 尽量选择早上或傍晚运动 运动强度不要过大 运动后喝适量盐开水补充水分和电解质 ▽情绪▽防止身体中暑的同时 还要防止情绪中暑 如果你发现自己烦躁易怒、坐立不安等 你就很可能情绪中暑了 有空可以听听音乐、做瑜伽、看书等 放松心情和精神 俗话都说“心静自然凉” 大暑时节吃什么？ ▽仙草▽仙草又叫凉粉草、仙人草 广东一带通常叫“凉粉” 是一种消暑甜品 ▽凉拌素菜▽夏天天气热食欲不振 南方人喜欢吃各种凉拌素菜 爽脆的口感，能让人提起食欲 ▽老冬瓜鲜荷叶汤▽老冬瓜、荷叶、赤小豆都有消暑功能 很多广东人都喜欢在夏天煲 用来消暑 ▽老鸭汤▽老鸭具有清补的功效 加入莲藕、冬瓜、芡实等 消暑滋补，养胃生津 天气闷热胃口不佳 不如来几款养生粥开开胃~ 冬瓜洗净、去皮去籽切成小丁，与薏米、大米下锅煮45分钟即可。 祛湿利水、健脾益气、清热祛湿、利尿、养胃。 鲜马齿苋半斤，冼净，切成一段段，入清水煮20分钟左右，去渣。放入粳米适量，煮熟，调味即可食用。 清热解毒，清化暑湿，适用于外感暑热及饮食不洁引起的发热身重、腹痛腹泻、痢疾、急性肠炎。 将干荷叶洗净、剪成小片，入煮锅，加适量水熬10分钟，去渣取汁；接着将白米、莲子、红枣放入一同煮40分钟左右即可。 消暑清热，补脾健胃，调理胃火升旺、口渴不止，适用于暑热、心浮气燥、食欲不振、失眠多梦。 山药一两、扁豆花半两，加入适量清水煮15分钟后，加入粳米适量，煮熟，加白砂糖调味即可。 清热解暑，健脾化湿，止咳化痰，适用于暑天感冒，咳嗽，心烦，胸闷，头身困重，食少倦怠。 取绿豆少许，入水煮至开裂；加入粳米或糯米适量，煮熟；加入百合一两煮片刻，加白糖调味，即可食用。 清热利水，润肺化痰，止咳，宁心安神，适用于小便黄赤不利，热病后咽干咳嗽，烦躁失眠，神志不定。 粳米、菊花一同入锅，加以适量清水，以武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火，煮至米开花时即可。 清利暑热，止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。 综合整理：广州笋嘢益街坊、中国天气网、网络 END ?呢首唱尽无数单身狗心声的MV一夜爆红广东！ ?大话童年那些事！云浮后一定要睇，但一定唔准喊啊！ ?云浮呢间披萨店将可能成为“吃货的收割机”，多款超值披萨仲可以为你送到家！ ?出来威记得戴头盔，到底云浮市区有边d路口，会有高清摄像头？ ?等了5年才出道，但凭实力成为最年轻叱咤乐坛男歌手金奖得主，也是和薛凯琪长达10年绯闻男友，他是... ?我哋云浮人煲汤经常用到嘅呢d草根，都係宝贝！ 赞赏 |
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