二十四

骨气

盛暑的夏季光临

大暑，是夏令末了一个骨气。这个骨气恰巧“三伏”天的中伏，最赶上的一个特性即是热，极其的热。大暑相对小暑，越发盛暑，是一年中阳光最热烈、最盛暑的骨气。暑最热时，众人以种种方法纳凉避暑，“浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水”。

我国古代将大暑的十五资质为三候：“一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。”寰宇上已知的萤火虫种类大要有两千多种，分水生与陆生两种。陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，于是昔人觉得萤火虫是腐草变为的；第二候是说天色开端变得盛暑，地盘也很湿润；第三候是说时时有大的雷雨会浮现，这大雨使暑湿削弱，天色开端向立秋过渡。

大暑天色特性：高温湿热、雷暴频仍。高温多雨，雨热同期，有益农做物生长。

大暑丨骨气习俗

大暑节令只管天色盛暑，但各地的季候民风却仍然丰裕各类。

吃仙草

广东很多场合在大暑的时辰有“吃仙草”的习俗。仙草别名凉粉草、神仙草，唇形科仙草属木本植物，药食两用。由于其奇异的消暑工效，被誉为“仙草”。民谚有“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”之说。

送大暑船

“送大暑船”是浙江沿海区域，稀奇是台州湾很多渔村的民间保守庙会习俗行动，其意义是把“五圣”送出海，送暑保安全。送“大暑船”时，伴随丰裕多彩的民间文艺扮演。

吃凤梨

台湾有“大暑吃凤梨”的民谚，由于本地老百姓觉得这个节令的凤梨最佳吃。加之凤梨的闽南语发音和“旺来”雷同，于是时时被用来做为乞求安全平安、买卖隆盛的意味。

大暑丨饮食与摄生

大暑节令，天色盛暑，人体出汗多，寝息少，膂力耗损大，消化机能差。是以，很多人天色一热，体质都有所降落，每每是“无病三分虚”，一些向来阴虚体弱者，更易形成精力疲乏、食欲不振、口苦苔腻、脘腹胀闷、体重减少等表象。对于这段期间的摄生，应从如下几个方面动手。

壮健的起居习惯

弗成露宿，室温要恰当，房中弗成有对流的空气，即所谓的“穿堂风”。早上醒来，要先醒心，再醒眼，并在床上先做一些保健的气功，如熨眼、叩齿、鸣天鼓等，再下床。

空调房保健

空调温度不宜配置得过低，个别遏制在27℃左右为好，室内比室外低3℃～5℃为佳。

要适本地多喝白沸水，可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒。

即使天色很热，也不要成天开着空调，更不能让它直冲着人吹。

适当的户外行动

大暑节令，早上可到室外实行一些健身行动，但行动量弗成过大，身段微汗就可，最佳抉择漫步或静气功。气温高的午时不要出门，居室温度也弗成过低。要安顿好午睡，日间唯有微感困倦，便可小睡少顷。

末年人也不能一天吊儿郎当，理当存心地实行一些行动，以对弈、练书法、绘画、寓目表演等，但行动光阴要留心遏制，恰到好处。

清热解暑，多酸多甘

盛夏阳热降落，水气上腾，湿气充溢，故在此时令，感应湿邪者较多。

大暑节令，末年人食补宜采用莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、豆乳粥、玉米糊等，这些食物具备消渴生津、清热解暑的效用。

编纂：户栩川

稽核：李自觉

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